Meine erste Diät habe ich mit zwölf Jahren begonnen. Ich habe mit siebzehn über plastische Chirurgie nachgedacht. In meiner Mitte der Zwanziger kämpfte (und besiegte) ich Bulimie. Und in meinen frühen Dreißigern war ich persönlich am dünnsten, als ich anfing, meine Nase zu hassen.
Seit ich denken kann, haben mich Leute für mein Selbstbewusstsein gelobt. Ich selbst war jedoch nicht sehr zufrieden mit meinem Körper und hasste ihn oft. Leider bin ich hier wahrscheinlich keine Ausnahme. Viele Menschen (häufig Frauen) können nachempfinden, wie ich mich im Laufe meines Lebens gefühlt habe.
Also, was habe ich getan, um mich schließlich besser zu fühlen?
In den sozialen Medien positive Inspiration finden
Als ich Instagram beitrat, war ich überwältigt von den atemberaubenden Bildern, den Horden von Influencern und den perfekt aussehenden Körpern, die die Leute posten würden. Ich bin zufällig auf Plus-Size-Models wie Ashley Graham gestoßen, die sich seit Jahren für Body Positivity einsetzt. Unter ihrem Hashtag #beautybeyondsize fand ich immer mehr kurvige Menschen, die in schicken Klamotten, in Dessous (oder sogar nackt) beim Sport posieren oder einfach nur ihrem Alltag nachgehen.
Und dank einer wunderbaren Algorithmus-Magie war mein Feed plötzlich voller stolzer, selbstbewusster und wunderschöner kurviger Frauen. Sanduhren, Äpfel, Birnen, Größe 6, Größe 20 – was auch immer, ich habe sie gefunden. Und wenn ich jeden Tag 30 Minuten lang übergroße Menschen ansehe (wie die Modebranche es nennt), hat sich mein Selbstbild und meine Vorstellung von Schönheit komplett verändert. Wenn ich mir jetzt die Modeanzeigen in unserem Büro ansehe (wir befinden uns in einem Einkaufszentrum), bin ich nicht mehr neidisch auf die Oberschenkellücken. Ich mag es, wie meine Oberschenkel meine Röhrenjeans ausfüllen (die ich vor einem Jahr nie zu tragen gewagt hätte).
Und ich hätte nie gedacht, dass mein Lieblingsoutfit ein bauchfreies Top enthalten würde!
Wir alle sehen zu jemandem auf. Wir könnten dieser jemand für jemand anderen sein.
Es gibt so viele Ratschläge, wie man ein glücklicheres Leben führt, und es fühlt sich an, als liefe alles darauf hinaus:Kümmere dich nicht darum, was andere denken, und mach dein eigenes Ding. Ich bewundere Menschen, die tatsächlich aufhören können, sich mit anderen zu vergleichen … aber ich kann es nicht.
Obwohl ich das von mir weiß und akzeptiere, glaube ich auch, dass ich einige Dinge ganz gut mache. Vielleicht findet sich jemand, dem mein Stil gefällt? Vielleicht ist eine andere Person davon beeindruckt, wie ich meine Kinder erziehe? Oder vielleicht bewundert jemand meine Fähigkeit, ein Publikum mit lustigen Anekdoten (oder zumindest Anekdoten, die ich lustig finde) zu unterhalten.
Ich erkenne, wenn ein Kollege mir ein Kompliment macht (danke, nehme ich an), wenn mich ein Freund um Rat fragt oder wenn ich Gelächter höre, wenn ich eine Geschichte erzähle. Ich weiß, dass es für das Leben anderer Menschen wertvoll ist, nur ich selbst zu sein, und das reicht aus, um mich am Laufen zu halten.
Dinge relativieren.
Mein Gewicht ist in den letzten zwei Jahrzehnten in einem Bereich von 15 Kilo (30 Pfund) auf und ab gegangen. Jetzt, wo ich derzeit ein Allzeitgewicht (und eine Größe) erreicht habe, schaue ich mir regelmäßig die Bilder von mir an, als ich schlanker war, und erinnere mich, wie ich mich gefühlt habe:besessen von meiner Ernährung, besorgt darüber, wie mein Kleid aussehen und tragen würde mich viel zu ernst. Auch wenn ich nach den Standards unserer Gesellschaft vielleicht besser aussah, fühlte ich mich schlechter.
Ich werde immer in Arbeit sein.
Aufgrund einer Knieoperation konnte ich sechs Monate nicht trainieren… und jetzt fühle ich mich überhaupt nicht fit. Deshalb habe ich den Trainingsplan der Results App neu gestartet, nicht weil ich meinen Körper hasse, sondern weil ich ihn liebe. Ich freue mich auch sehr darauf, bald wieder mit dem Laufen zu beginnen, einfach weil es mir ein gutes Gefühl gibt. Es ist mir nicht unbedingt wichtig, ob ich abnehmen werde, aber ich werde mich stärker, fitter und energiegeladener fühlen, wenn ich wieder zu meiner Fitnessroutine zurückkehre.
Da ich immer mit Diäten gekämpft habe (wahrscheinlich habe ich sie alle ausprobiert), die sich schließlich in eine Essstörung verwandelt haben, werden meine Essgewohnheiten wahrscheinlich nie ganz normal sein. Ich habe mich für den Plan „Gesunde Balance“ entschieden, nur um sicherzugehen, dass ich es mit Zucker nicht zu oft übertreibe und mich den ganzen Tag über noch positiver fühle. Ich habe mich auch entschieden, das intermittierende Fasten für ein paar Wochen auszuprobieren, um zu sehen, ob ich mich dadurch besser fühle.
Ich weiß, dass ich nicht perfekt bin und niemals sein werde. Aber ich denke, dass es mir ganz gut geht. Und das ist für mich momentan alles, was zählt.
Über Monika:
Monika ist ein wichtiger Teil des HR-Teams von Runtastic und eine starke Botschafterin unserer Unternehmenswerte. Als Mutter von zwei Kindern versucht sie, ein Vorbild für ihre Kinder zu sein, indem sie ihnen beibringt, zufrieden zu sein und sich selbst nicht die ganze Zeit zu ernst zu nehmen.
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