Egal, ob Sie dieses zusätzliche Gewicht loswerden, Ihre Oberschenkel straffen oder die Fledermausflügel loswerden möchten – das geht nicht über Nacht. Wenn Sie auf sichere und gesunde Weise Gewicht verlieren möchten, das auch langfristig nachhaltig ist, um für den Sommer gut auszusehen – starten Sie noch heute! Sie haben nicht nur mehr Zeit und müssen keine ungesunde Crash-Diät machen, sondern es gibt auch jede Menge andere Vorteile.
7 Vorteile, fit für den Sommer zu werden und so zu bleiben
1. Wer sich mehr bewegt, schläft besser
Wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung Ihren Schlaf verbessert und umgekehrt? Zahlreiche Studien haben dies gezeigt. Plus:Schönheitsschlaf gibt es wirklich! Wenn Sie schlafen, schüttet Ihr Körper Wachstumshormone aus. Und genau diese Hormone sind (neben vielen anderen erstaunlichen Vorteilen) für die Regeneration der Haut verantwortlich.
2. Fitness stärkt deine Beziehung
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings mit Ihrem Partner gehen weit über die positive Veränderung Ihres Körpers hinaus. Gemeinsames Training macht Spaß, stärkt die Beziehung, stärkt den Teamgeist und ist eine Quelle der gegenseitigen Unterstützung. Nicht in einer Beziehung? Kein Problem – das gilt auch für gute Freunde. Sehen Sie sich diese 5 Gründe an, warum Sie mit Ihren Freunden trainieren sollten.
3. Läufer sind besser im Bett
In einer Umfrage gaben 68 % der Läufer an, sich nach einem Lauf sexuell erregter zu fühlen – ein Grund mehr, mit einem Läufer auszugehen. Fakt ist auch, dass Fitness gut für das Selbstbild ist. Mit regelmäßiger Bewegung werden Sie sich sicher selbstbewusster fühlen.
4. Zeigen Sie stolz Ihren straffen Hintern
Ja, wir wissen, es geht nicht nur ums Aussehen. Aber trotzdem ist ein enges Stoßen ein würdiges Ziel, nicht wahr? Ein fester Po sieht in Ihrer Skinny Jeans und Ihrem Bikini besser aus und hilft sogar, Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu verbessern. Wir raten also auf jeden Fall dazu, den Beintag niemals auszulassen! In unserer Ergebnisse-App findest du kurze, intensive Workouts zum Anheben und Straffen deines Po oder mit der Funktion „Workout Creator“ gezielt auf den Hintern abzielen.
5. Ziele erreichen =mehr Grund zum Feiern
All die harte Arbeit, die Sie in Ihre Verbesserung stecken, muss angemessen belohnt werden! Wie wäre es, wenn du dir ein neues Paar Laufschuhe, Trainingsklamotten oder eine schicke neue Sporttasche gönnst? Egal wofür Sie sich entscheiden, Hauptsache Sie feiern die erreichten Ziele (auch die kleinen Siege). Das steigert Ihre Motivation und hält Sie am Ball.
6. Stressabbau
Ihr Alltag kann oft ziemlich stressig sein. Hier ein Meeting, dort ein neues Projekt bei der Arbeit, dazu noch Wäsche waschen und sich um die ganze Familie kümmern. Das kann wirklich anstrengend sein. Eine Möglichkeit, Stress abzubauen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist ein wenig Bewegung. Laufen kann eine großartige Möglichkeit sein, frische Luft zu schnappen und den Kopf frei zu bekommen. Keine Lust auf das „Runner’s High“, von dem alle reden? Du kannst eines dieser 6 Workouts nach einem stressigen Tag ausprobieren.
7. Ihr Körper wird vor Energie strotzen
Sobald Sie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung zu einem Teil Ihres Tagesablaufs machen, werden Sie definitiv einen Unterschied in Ihrem Energie- und Glücksniveau bemerken – vorausgesetzt, Sie bekommen auch genug Schlaf. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem schnellen, energiegeladenen Morgentraining, finden Sie Möglichkeiten, sich während Ihres Arbeitstages mehr zu bewegen, und trainieren Sie bequem überall mit Körpergewichtstraining. Vielleicht werden Sie feststellen, dass Sie nicht nach der 2. oder 3. Tasse Kaffee greifen müssen.
Wir hoffen wirklich, dass dies das Jahr sein wird, in dem Sie nicht hektisch eine Woche vor dem Sommer schnell abnehmen wollen. Wenn du heute mit deinem 12-wöchigen Runtastic Results-Plan beginnst, bist du gerade rechtzeitig für die Badesaison fertig!
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