Kann man fit und übergewichtig sein? Eine kürzlich im European Heart Journal veröffentlichte Studie bestätigt: Ja, das ist möglich. Um die Rolle der körperlichen Aktivität für die Gesundheit fettleibiger Menschen zu beleuchten, untersuchten Forscher 43.265 Erwachsene zwischen 1979 und 2003. Der Body-Mass-Index (BMI) wurde traditionell berechnet, der Körperfettanteil durch hydrostatisches Wiegen oder Hautfaltentests ermittelt. Unter den BMI-fettleibigen Personen (BMI > 30) galten 5.649 (30,8 %) als metabolisch gesund, bei Körperfett-basierten Fettleibigen waren es 12.829 (46,3 %).
Das Fitnesslevel der Teilnehmer wurde mittels maximalem Laufbandtest bewertet. Metabolisch gesunde Fettleibige zeigten eine bessere Fitness als metabolisch abnormale und ein niedrigeres Risiko für Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Krebs. Zwischen metabolisch gesunden Fettleibigen und metabolisch gesunden Normalgewichtigen gab es keine signifikanten Unterschiede.
Hauptautor Dr. Francisco Ortega erklärt: „Unsere Studie zeigt, dass metabolisch gesunde Fettleibige eine bessere Fitness haben als andere Fettleibige. Basierend auf unseren und anderen Langzeitdaten hat regelmäßige Bewegung einen positiven Einfluss auf Körpersysteme und Organe – und fördert die metabolische Gesundheit, auch bei Übergewichtigen. Fitness wird maßgeblich durch Aktivität bestimmt.“
ACE-Übungssphysiologin Jessica Matthews betont: „Fitness ist mehr als eine Zahl auf der Waage oder ein äußeres Erscheinungsbild. Körperliche Aktivität steigert die Fitness, verbessert die Gesundheit und senkt Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, wie diese Studie belegt. Sie erleichtert zudem den Alltag – von Treppensteigen bis zum freien Bewegen.“
Für optimale Gesundheit und Wohlbefinden sollten strukturierte Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und mehr Alltagsaktivität kombiniert werden – Ihr Weg zu einem fitten Leben.
Referenzen:
- Der Telegraf. Gesundheit. "Dicke, aber fitte Menschen so gesund wie Normalgewichtige:Forschung." Netz. Abgerufen am 4. September 2012. https://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/9520154/Fat-but-fit-people-as-healthy-as-normal-weight-ones-research.html
- Europäisches Herzjournal. "Der faszinierende stoffwechselgesunde, aber fettleibige Phänotyp:kardiovaskuläre Prognose und Rolle der Fitness." Netz. Veröffentlicht am 4. September 2012. https://eurheartj.oxfordjournals.org/content/early/2012/08/27/eurheartj.ehs174