Viele Menschen in unserem Umfeld sind kaum ohne ihren Fitnesstracker zu sehen. Das Tracken von Schritten und verbrannten Kalorien ist für sie Alltag. Doch helfen diese Geräte wirklich dabei, gesünder zu leben, oder vermitteln sie nur den trügerischen Eindruck von Aktivität?
Für genaue Ergebnisse: High-End-Modelle wählen
Nicht jeder Fitnesstracker ist gleich präzise – teurere Modelle schneiden hier deutlich besser ab. Billige Varianten liefern oft enttäuschende Ergebnisse.
Tech-Blogger Yousuf Vilayat erklärt: „Gute Marken erreichen eine Genauigkeitsrate von 80 % bis 90 %, sind aber oft funktional und haben kein überzeugendes Display oder Design. Die Apps auf Ihrem Smartphone kommen hingegen nur auf rund 20 % Genauigkeit.“ Tech-Experte Varun Roy ergänzt: „Geräte von fitnessspezialisierten Herstellern bieten überlegene Hardware, Software und Algorithmen. Bei günstigen Marken müssen Sie mit groben Schätzungen der täglichen Schritte rechnen.“
Ihr Smartphone kann Schritte nicht präzise messen
Die meisten Smartphones haben einen integrierten Pedometer. Wie zuverlässig ist er? „Er wird nie so genau sein wie ein Tracker am Handgelenk, da das Telefon die Armbewegungen nicht erfassen kann und Höhenmeterungen schwierig sind“, sagt Varun. Ähnlich irren Low-End-Tracker: Sie zählen Armschwünge beim Sitzen als Schritte, was zu falschen Kalorien- und Herzfrequenzwerten führt. „Die angezeigten Zahlen sind daher oft ungenau“, warnt Varun.
Was sind die Vorteile?
Trotz Ungenauigkeiten bieten Fitnesstracker Nutzen, ob günstig oder teuer. Gesundheitscoach Pratishtha Rawat rät ihren Klienten nicht unbedingt davon ab: „Wir sind schon genug Strahlung von Smartphones ausgesetzt – aber wenn es motiviert, ist es okay.“ Yousuf stimmt zu: „Das bloße Verfolgen der Aktivität, egal wie genau, spornt an. Die psychologische Wirkung zählt: Daten schauen motiviert zur Bewegung.“
Kein Ersatz für medizinische Geräte
Viele Tracker messen auch Blutdruck und Sauerstoffsättigung. Varun mahnt jedoch: „Diese Werte schwanken je nach Passform, Position am Handgelenk und Pulslage. Sie ersetzen keine medizinischen Geräte, sondern geben nur erste Hinweise auf Abweichungen.“