Wenn Sie sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben, könnte eine Ihrer größten Befürchtungen sein, dass Sie das Gewicht wiedererlangen.
Leider ist es einfach, wieder an Gewicht zuzunehmen. Menschen beginnen in der Regel 12 bis 18 Monate nach ihrer Operation mit der Gewichtszunahme. Und es kann aus verschiedenen Gründen passieren.
„Vielleicht haben sie nicht das richtige Verfahren gewählt“, sagt die bariatrische Ernährungsberaterin und Koordinatorin der Selbsthilfegruppe Lilian Craggs, DHA, RDN, LDN. Promotion. „Oder sie hatten einen Magenbypass und entwickelten eine Fistel (eine abnormale Öffnung), die es ermöglichte, dass Nahrung in den größeren Magen gelangte. Oder die Hülle oder der Beutel wurden gedehnt.“
Dr. Craggs sagt jedoch, dass dies Ausnahmen sind. „In den meisten Fällen ist die Gewichtszunahme ernährungsbedingt.“
Wie das Gewicht nach einer Adipositasoperation wiedererlangt wird
Im ersten Jahr nach der Operation achten die meisten Patienten auf Diät und Bewegung. Sie essen richtige Portionen von 3 bis 6 Unzen. Wenn sie auswärts essen, bringen sie den Großteil ihrer Mahlzeit mit nach Hause. Aber wenn sie beginnen, eine größere Auswahl an Lebensmitteln zu vertragen, beginnen viele, mehr zu essen und sich weniger zu bewegen. Ihr Gewichtsverlust verlangsamt sich und bildet ein Plateau, bevor sie zu steigen beginnt.
„Wenn Sie mehr wiegen, benötigen Sie mehr Kalorien, um zu funktionieren“, erklärt Dr. Craggs. „Nach einer Adipositasoperation nimmt Ihr Stoffwechsel ab und Ihr Kalorienbedarf sinkt, wenn Sie abnehmen. Sie können bei 150 Pfund nicht die gleiche Anzahl an Kalorien essen wie bei 300 Pfund, oder Sie werden an Gewicht zunehmen.“
Die meisten Gewichtszunahmen laufen auf Essgewohnheiten hinaus. Forscher berichteten kürzlich, dass fünf von 13 Essverhaltensweisen maßgeblich für einen überdurchschnittlichen Gewichtsverlust verantwortlich sind:
- Binge-Eating.
- Essen, wenn man sich satt fühlt.
- Den ganzen Tag ununterbrochen essen.
- Außer Kontrolle geratenes Essen.
- Fast Food essen.
Wie können Sie verhindern, dass Sie nach einer bariatrischen Operation wieder an Gewicht zunehmen?
Gewichtszunahme ist zwar üblich, aber nicht unvermeidlich. Hier sind 8 Tipps zur Aufrechterhaltung Ihres Gewichtsverlusts:
- Beachten Sie, dass Adipositas ein chronischer, vielschichtiger Zustand ist, der Ihren Körper darauf programmiert, an Gewicht zuzunehmen. Ein engagiertes bariatrisches Team ist Ihr Verbündeter im Kampf um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben.
- Sei nicht verlegen, wenn du anfängst, wieder an Gewicht zuzunehmen. Wenden Sie sich an Ihr bariatrisches Team. Sie werden Ihnen helfen, festzustellen, warum dies geschieht. „Sie wollen, dass Sie Erfolg haben“, fügt der bariatrische Chirurg Dr. Raul Rosenthal hinzu. „Möglicherweise profitieren Sie von einem der neuen, von der FDA zugelassenen Medikamente zur Gewichtsabnahme oder benötigen einfach Unterstützung und Coaching.“
- Planen Sie regelmäßige Besuche mit Ihrem bariatrischen Team, um Ihren Gewichtsverlust auf Kurs zu halten.
- Befolgen Sie sorgfältig Ihren empfohlenen Ernährungsplan, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Ernährung erhalten und die Muskelmasse erhalten. „Das ultimative Ziel ist es, sich regelmäßig in kleineren Mengen zu ernähren“, sagt Dr. Craggs.
- Vermeiden Sie Naschen oder Grasen. Es verhindert, dass Sie sich satt fühlen, und die zusätzlichen Kalorien summieren sich zu einer Gewichtszunahme.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die empfohlenen Änderungen des Lebensstils einzuhalten, wenden Sie sich an eine bariatrische Selbsthilfegruppe. Ihre Kollegen haben mit denselben Problemen zu kämpfen.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von einer Einzelunterstützung profitieren würden, bitten Sie Ihr bariatrisches Team, Sie mit jemandem zusammenzubringen, dem es gelungen ist, die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten, um Sie zu beraten.
- Wenn Sie an Gewicht zunehmen, greifen Sie tief in Ihr Herz und finden Sie den Anstoß, sich überhaupt für eine bariatrische Operation zu entscheiden. Dann verpflichte dich neu. „Wir sagen ‚Heb dich auf, staub dich ab und lass uns neu anfangen‘“, sagt Dr. Craggs.
Bariatrische Chirurgie ist ein Werkzeug, kein Zauberstab
Diese Ergebnisse unterstreichen, dass Adipositaschirurgie allein keine dauerhafte Lösung für Fettleibigkeit ist. Es ist ein Werkzeug zum Abnehmen. Sobald es auftritt, müssen Sie trainieren und sich klug ernähren, um schlank zu bleiben.
„Es ist kein Zauberstab“, sagt Dr. Craggs. „Sie müssen sich gesund ernähren, das bariatrische Ernährungsprotokoll befolgen und aktiv bleiben, oder die Krankheit und ihre Komorbiditäten werden wiederkehren.“
Ihre Gesundheitsrisiken steigen, wenn Sie das Gewicht wiedererlangen
Bariatrische Verfahren führen zu einem schnellen und erheblichen Gewichtsverlust. Das Ergebnis? Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Schlafapnoe und andere medizinische Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit können verschwinden, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, vorzeitigem Tod und vielen Krebsarten gesenkt wird.
In gewisser Weise dreht die Adipositaschirurgie die Uhr um.
„Wir fanden heraus, dass sich nachteilige Veränderungen am Herzen bei schnellem Gewichtsverlust umkehren“, erklärt Dr. Rosenthal. „Das senkt das Risiko von Herzrhythmusstörungen und Herzinfarkt dramatisch.“
So wie das Gewicht nach einer Gewichtsreduktionsoperation wieder ansteigt, steigen auch die Risiken für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
Wie viel Gewicht müssen Sie halten, damit die bariatrische Chirurgie ein Erfolg wird?
Die mit der Gewichtszunahme verbundenen Gesundheitsrisiken sind proportional zur wiedergewonnenen Gewichtsmenge. In dieser Hinsicht sind die meisten bariatrischen Verfahren erfolgreich.
„Erfolg wird definiert als Beibehaltung von 50 % Ihres Gewichtsverlusts fünf Jahre nach Durchführung des ersten Eingriffs“, sagt Dr. Rosenthal. „Selten nehmen die Patienten ihr gesamtes Gewicht wieder zu.“
Obwohl die Adipositaschirurgie als der einzige Weg zur dauerhaften Gewichtsabnahme angesehen wird, können Schwankungen bei den chirurgischen Eingriffen selbst den Erfolg beeinträchtigen.
„Die Verfahren entwickeln sich immer noch weiter und es gibt keine Standardisierung“, sagt Dr. Rosenthal. „Wir lernen noch, worauf es ankommt und was zum Erfolg beiträgt. Außerdem entscheiden sich einige Patienten für das falsche Verfahren oder es wird ihnen geraten, sich diesem zu unterziehen, und erkennen nicht die gleichen Vorteile wie bei einem anderen bariatrischen Verfahren.“
Dieser Artikel wurde von ClevelandClinic Heart Advisor übernommen .