Geschrieben von Holly Page, adidas Terrex-Athletin
Wir hatten alle kleine Unfälle; über einen Stein stolpern, gegen einen Ast prallen oder einen schlammigen Hang hinunterfallen. Diese kleinen Zwischenfälle sind normalerweise nur ein Berufsrisiko, das alles zum Läuferleben dazugehört. Wer die Offroad-Läufer sind, erkennt man meist an den Narben, die ihre Beine zieren. Nach 20 Jahren, in denen ich beim so genannten Skyrunning die Berge rauf und runter gerast bin, habe ich sicherlich meinen eigenen Anteil an Verletzungen, tatsächlich frage ich mich manchmal, ob ich meine lebenslange Quote an laufbedingten Kampfnarben überschritten habe. Als ich in Frankreich lebte, nannten mich meine Freunde „Madame Catastrophe“, ein Spitzname, den ich leider immer noch verkörpere.
Narben erzählen Geschichten
Jede Narbe hat ihre eigene Geschichte zu erzählen. „Oh, das ist von einem Stein, der in meinem Arm stecken geblieben ist, als ich bei einer Rennabfahrt gestürzt bin“, „Dieser ist von Stichen in meinem Knie, nachdem ich bei der kniffligen Abfahrt eines schottischen Champs-Rennens gestürzt bin“, „Der hier ist von einem Sturz ein Stein, während ich durch einen eiskalten Schneesturm auf dem Mt. Kenia rannte“, „Ohhh, das war, als sie dachten, ich hätte mir bei einem Skyrace in Andorra das Bein gebrochen“, „Diese lange Linie an meinem Schienbein? Oh, das sind die Überreste von fünf Stichen, nachdem ich einen Kampf mit einem Stein verloren habe“, „Ah ja, es ist ein bisschen komisch, nicht wahr? Dieser große Klumpen stammt von einer unglücklichen Kollision mit einer scharfen Vegetation auf den Azoren, als er bei den Golden Trails Championships wie ein Wildschwein durch einen Wald kletterte.“…
Mentale Strategien
Im Jahr 2017 hatte ich auf einem Gletscher an den unteren Hängen des Mt. Blanc einen möglicherweise tödlichen Unfall; Ich rutschte aus und fing an, unkontrolliert den steilen, eisigen Abhang hinunterzurutschen, unfähig, mit meiner Axt Traktion zu bekommen, um mich aufzuhalten, und kam erst zum Stehen, als ich auf halbem Weg nach unten gegen Felsbrocken prallte. Ich habe mir mein MCL gerissen, hatte viele Schnitte und Prellungen und obwohl ich im Rollstuhl nach Großbritannien zurückgeschickt wurde, war ich innerhalb weniger Monate wieder einsatzbereit. Allerdings können diese Art von Vorfällen wirklich verheerende Auswirkungen auf Ihren Verstand haben.
Früher habe ich es geliebt, bergab zu laufen, und ich wusste immer, dass ich in einem Rennen viel Zeit gutmachen kann, wenn es eine technische Abfahrt gibt. Die Anhäufung dieser Pannen im Laufe der Jahre hat jedoch begonnen, mit meinem Selbstvertrauen zu spielen. Meine Narben erinnern mich an die schmerzhaften Folgen eines Sturzes und anstatt wie früher im Kamikaze-Stil bergab zu rasen, beginne ich, die Risiken zu hinterfragen.
Aber die einzige Möglichkeit, die Angst zu überwinden, besteht darin, sich wieder in diese Situationen zu versetzen. Seit dem Vorfall am Mt. Blanc habe ich Angst, unkontrolliert zu rutschen, jedes Mal, wenn ich ausrutsche, rauschen Wellen der Angst über meinen Körper, aber im Jahr danach gewann ich ein großes Rennen, bei dem es darum ging, einen italienischen Gletscher auf 4554 m hinauf und hinunter zu rasen! Ja, ich hatte Angst. Aber ja, ich bin einfach weitergekommen und habe es getan.
Alternativen suchen
Ich glaube fest an die „Das Leben ist zu kurz, geh raus und mach was“-Mentalität und versuche, das Positive mitzunehmen, wo immer du kannst.
Ich habe mir ein paar Mal den Fuß gebrochen, als ich in Topform war. Ja, es ist sehr frustrierend, nicht Rennen fahren zu können, wenn man sich so viel Mühe gegeben hat, aber anstatt meine stornierten Pläne zu beklagen und meine missliche Lage zu bedauern, habe ich mich einfach angepasst und etwas anderes gemacht. Zum Beispiel habe ich mit dem gebrochenen Fuß statt einem Weltserienrennen in Japan einen Schlafsack an mein Rennrad geschnallt und bin stattdessen durch Japan geradelt. Und statt in Nepal Rennen zu fahren, bin ich einfach Trekkingrouten mit dem Mountainbike gefahren (leichter gesagt als getan, wenn man keine Mountainbike-Kenntnisse hat).
Letztes Jahr bin ich in Zermatt Rennen gefahren und bin mit dem Kopf auf einem Felsen aufgeschlagen, als ich einen Grat hochgeklettert bin. Ich hatte Blut im Gesicht und fühlte mich schrecklich, aber ich machte ungefähr eine Stunde lang weiter, bevor die Organisatoren mich aus dem Rennen zogen und mich in einem Hubschrauber zum Absturz brachten. Obwohl ich einige Tage lang eine Gehirnerschütterung hatte, waren meine Beine ziemlich frisch, also beschloss ich, ein paar Tage später ein 100-km-Rennen in Chamonix zu laufen. Das ist aber vielleicht das äußerste Ende der Suche nach Alternativen.
Nehmen Sie sich Zeit, denken Sie positiv und gehen Sie trotzdem raus
Egal, welche Laufart du bevorzugst, Skyrunning, Trailrunning oder Straße, Verletzungen und Unfälle werden dich für eine Weile außer Gefecht setzen, aber wenn sie nur klein sind, sollten sie dich nicht daran hindern, wieder zu dem zu werden, was du bist Liebe. Scheuen Sie sich jedoch nicht, eine Auszeit zu nehmen, um sich heilen zu lassen. Das vollständige Abschalten vom Laufen kann Ihrem Geist und Körper wirklich helfen, sich zurückzusetzen. Ja, Sie werden etwas an Fitness verlieren, aber es ist nicht das Ende der Welt und es ist wichtig, das Gesamtbild zu sehen, damit Sie später Verletzungen durch Überkompensation vermeiden. Manchmal ist es gut, einen Schritt zurückzutreten und eine Weile etwas anderes zu tun. Raus aus den sozialen Medien; Niemand möchte seinen Freunden beim Laufen in den Hügeln zusehen, wenn sie zu Hause festsitzen und sich erholen. Denken Sie daran, dass Laufen nicht nur Ihrer körperlichen Gesundheit, sondern auch Ihrer geistigen Gesundheit zugute kommt. Selbst wenn Sie nicht rennen können, wirkt es Wunder, um Ihre Stimmung zu heben, wenn Sie nur gehen oder sogar draußen stehen / sitzen.
Vor ein paar Monaten saß ich eine Woche lang in einem Krankenhausbett fest, das an einen Tropf angeschlossen war, in einem stickigen Raum mit einem nicht funktionierenden Fenster. Ich habe es geschafft, es aufzustemmen und einen Stuhl hineinzuzwängen, weil ich wusste, wie wichtig es ist, frische Luft zu schnappen!
Seien wir ehrlich, Unfälle und Verletzungen sind ein Schmerz, aber solange Sie eine Perspektive haben, versuchen Sie, positiv zu bleiben und denken Sie daran, dass es immer jemanden gibt, der in einer schlimmeren Situation ist als Sie, Sie werden zurück sein, bevor Sie es wissen!
Über Holly:
Holly Page ist Profisportlerin bei adidas Terrex und eine der weltbesten Trailrunnerinnen. Sie ist im Norden Englands aufgewachsen und fährt seit ihrer Kindheit in den Bergen Rennen. Heutzutage erkundet sie normalerweise neue Orte und nimmt an Wettbewerben auf höchstem Niveau auf der globalen Bühne teil.
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