Spüren Sie durch langes Sitzen zunehmend Schmerzen im Nacken, Schultern oder Rücken? Stuhl-Yoga ist die bewährte Lösung für schnelle Entspannung. In nur 9 Minuten lockern Sie Verspannungen – ideal zwischen Meetings oder nach einem langen Arbeitstag. Als Yoga-Experten empfehlen wir: Starten Sie direkt!
Workout-Video: 12 Stuhl-Yoga-Übungen
Wir haben ein praxisnahes Workout zusammengestellt, das Sie bequem sitzend ausführen und das gezielt die oberen Rücken- und Nackenmuskeln entspannt.
- Dauer: 9 Minuten
- Anzahl der Übungen: 12
- Was Sie brauchen: ein Stuhl
Sind Sie bereit für mehr Yoga-Posen? Entdecken Sie die 8 besten Yoga-Übungen für Läufer.