Beginnen Sie also, Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im Rücken zu verspüren, weil Sie zu viel sitzen? Es ist Zeit für einige Yoga-Übungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Ob zwischen den Meetings oder abends nach einem langen Tag am Schreibtisch, 9 Minuten Stuhl-Yoga reichen aus, um Ihre Muskeln zu lockern und Verspannungen zu lösen. Warum probieren Sie es nicht gleich aus?
Workout-Video:12 Stuhl-Yoga-Übungen
Wir haben ein kurzes Yoga-Workout zusammengestellt, das Sie im Sitzen machen können und das Ihre oberen Rücken- und Nackenmuskeln entspannt:
- Dauer:9 Minuten
- Anzahl der Übungen:12
- Was du brauchst:ein Stuhl
Sind Sie bereit, weitere Yoga-Posen auszuprobieren? Das sind die 8 besten Yoga-Übungen für Läufer.
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