Im Januar startete die Regierung von Delhi Online-Yoga-Kurse für COVID-19-Patienten in häuslicher Isolation. Dies unterstreicht nicht zum ersten Mal die gesundheitlichen Vorteile von Yoga, besonders während der Pandemie. Premierminister Narendra Modi betonte wiederholt, wie essenziell Yoga für die psychische Gesundheit ist – es stärkt den Denkprozess und schützt vor Negativität.Viraj Malik, Gründer von Utsav Yoga und erfahrener Yogalehrer, teilt Einblicke: Wie Yoga Körperpositivität fördert, warum Aerial Yoga ideal ist und wie die Pandemie Yoga zur modernen Fitnessform machte.
Die Pandemie führte zu einem Boom beim Yoga. Was sagen Sie dazu?
Die Pandemie hat das Leben vieler verändert. Viele suchten Praktiken gegen Angst und Stress durch Covid, die gleichzeitig Fitness zu Hause ermöglichen. Yoga bietet genau das – körperliche und mentale Stärkung. Die Zahl der Praktizierenden ist enorm gestiegen. Bei Utsav Yoga machen wir Online-Sessions landesweit erschwinglich, um Menschen zu mehr Glück zu verhelfen.
Social-Media-Seiten zu Nackt-Yoga fördern Körperpositivität und normalisieren Nacktheit. Kommt das bald nach Indien? Gibt es Vorteile?
Schönheit ist subjektiv und kulturell geprägt. Was in einer Kultur ästhetisch ist, wirkt in einer anderen vulgär. Nacktheit birgt kulturelle und rechtliche Herausforderungen, die sich ändern. In Indiens Geschichte gab es Khajuraho-Skulpturen, Jain-Meister wie Mahavira oder die kaschmirische Heilige Lalla Yogiswar – Nacktheit war Teil von Kunst und Spiritualität. Yoga lehrt letztlich, über Körper und Geist hinauszublicken.
Was ist das größte Missverständnis über Yoga?
Dass es nur körperliches Fitnessprogramm ist. Yoga umfasst Geist, Körper und Seele.
Yoga eignet sich super zum Abnehmen, aber nicht zum Muskelaufbau?
Yoga fördert ganzheitliche Gesundheit, inklusive natürlichem Gewicht und starker Muskeln durch Asanas. Jeder Mensch ist einzigartig – kein Idealgewicht. Yoga bekämpft Ursachen von Gewichtsproblemen, statt rein kalorienbasiert zu denken.
Welche Fehler machen Anfänger beim Yoga?
Zu schnell zu viel wollen. Yoga ist eine schrittweise Reise – genießen Sie sie ohne übermäßige Erwartungen.
Warum Aerial Yoga ausprobieren?
Aerial Yoga verbindet Yoga mit Tanz, Luftakrobatik, Pilates und Gymnastik. Neben Stressabbau und Fitness bietet die Hängematte Unterstützung für anspruchsvolle Posen, verbessert Flexibilität und stärkt den Rücken.