Die Coronavirus-Pandemie hat das Bewusstsein dafür, fit und gesund zu bleiben, geschärft. Während jeder seine eigenen Wege versucht, körperlich aktiv zu werden und sich gesund zu ernähren, hat Ayurveda hier etwas über Bewegung zu sagen. Viele Menschen übertreiben das Training und denken, dass sie zusätzliche Vorteile haben werden. Experten sagen jedoch, dass zu viel Bewegung zu Schmerzen und gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Daher ist es absolut wichtig zu verstehen, warum man sich nicht überanstrengen darf.
Der Ayurveda-Experte Dr. Dixa Bhavsar sprach auf Instagram über Vayama (Übung), seine Bedeutung und darüber, wie viel Bewegung zu viel Übung ist.
Was ist Vyayama?
Aktivitäten, die Ihren Körper müde machen, werden Vyayama genannt. Die körperlichen Aktivitäten, die die Kraft des Körpers steigern und das Verdauungsfeuer (Dosha kshaya) erhöhen, wenn sie mit einer moderaten Kapazität ausgeführt werden, werden als Übung bezeichnet.
Richtiges Training führt zu Schwitzen, erhöhter Atemfrequenz und Leichtigkeit im Körper zusammen mit erhöhter Herzfrequenz.
Schäden durch Überanstrengung
Das Wichtigste zuerst:Übermäßiges Training bringt keinen zusätzlichen Nutzen, sondern kann nach hinten losgehen, indem es zu Schmerzen, Verletzungen und Müdigkeit führt.
Übermäßiges Training über die Kapazität des Körpers hinaus ohne eine nahrhafte Ernährung kann zu schwerer Vata-Verschlimmerung, Gewebeverlust und schlechtem Agni führen. Daher sollte Bewegung sicherlich ein Teil Ihrer täglichen Routine sein, aber in Maßen.
Vorteile des Trainings
Das Trainieren führt zu Körperernährung, Glanz und verbessert die Körpermuskulatur. Es verbessert die Verdauung, erhöht die Körperstabilität, macht leicht, aktiv und bringt Toleranz gegenüber Müdigkeit, Durst, Hitze und Kälte.
Der größte Vorteil des Trainings ist, dass es Fettleibigkeit heilt, die, wenn sie nicht behandelt wird, später im Leben zu größeren Gesundheitsproblemen führen kann. Trainierte und massierte Körper halten Krankheiten fern, genau wie ein Löwe kleine Tiere fernhält, sagt Dr. Dixa.
Menschen, die Sport treiben, verdauen auch leicht schwere Speisen.