Die Pandemie hat uns klar gemacht, wie wichtig es ist, fit zu bleiben und unsere Immunität zu stärken. Während in der Sperrung viele drinnen trainierten, nahmen Outdoor-Aktivitäten zu, nachdem die Beschränkungen aufgehoben wurden. Vom Besuch von Open-Air-Fitnessstudios über das Reiten bis hin zum Tennisspielen – hier ist, was die Menschen tun, um inmitten der Pandemie fit zu bleiben. Soziale Distanzierung freundlicher Sportarten
Tennis und Badminton werden dank der Fitness- und Social-Distancing-Aspekte groß geschrieben. Praveen Prasad, Direktor der Prasad Tennis Academy in Pune, sagt:„Tennis ist ein Sport, bei dem man mehr als 30 Fuß Abstand zu seinem Gegner halten kann. Daher würde ich sagen, dass Tennis und Badminton die sichersten Outdoor-Sportarten sind, die man ausüben kann, um sich in der aktuellen Zeit fit zu halten.“ Er fügt hinzu:„Trotzdem befolgen wir auch auf dem Tennisplatz alle Sicherheitsprotokolle und WHO-Richtlinien.“ Praveen geht auf die Fitnessvorteile von Tennis ein und teilt mit, dass das Spiel gut für das Herz ist und uns hilft, fit zu bleiben, während wir laufen und schwitzen.
Gymnastik und Radfahren im Freien
Mit Beginn des Lockdowns stieg die Zahl der Menschen, die das Fahrrad als bevorzugtes Verkehrsmittel für den Pendelverkehr nutzten. So wie es aussieht, setzen sie die Routine fort, um fit zu bleiben. „Radfahren bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich, da es eine Ganzkörperübung ist und dazu beiträgt, soziale Distanzierung aufrechtzuerhalten. Außerdem sind die Winter in einer Stadt wie Pune eine perfekte Zeit, um eine Radtour zu machen“, sagt Avinash Khatri, der nach dem Lockdown mit dem Radfahren angefangen hat. Inzwischen entscheiden sich viele Jugendliche für Outdoor-Gymnastik, weil es sofort die Stimmung hebt, hilft, fit zu bleiben und das Selbstwertgefühl zu verbessern, so Vaishnavi Deshpande, ein College-Student. 
Biegen Sie es wie Beckham
Nach der Sperrung nehmen die Menschen auch Aktivitäten wie Skaten, Fußball, Basketball und Laufen auf, da diese Sportarten von der WHO als Aktivitäten mit geringem Risiko aufgeführt werden. Fitnesscoach Radhika Patil fügt hinzu:„Wir brauchen nicht viele Leute um uns herum, wenn wir skaten, laufen oder sogar Fußball spielen und skaten.“
Warum Outdoor-Aktivitäten wählen?
Laut einer von der Mayo Clinic veröffentlichten Studie verbreitet sich das Virus durch Atemtröpfchen, die beim Sprechen, Husten, Sprechen, Atmen oder Niesen in die Luft freigesetzt werden. In einigen Situationen, insbesondere in geschlossenen Räumen mit schlechter Belüftung, kann sich das COVID-19-Virus ausbreiten, wenn eine Person kleinen Tröpfchen oder Aerosolen ausgesetzt ist, die minuten- bis stundenlang in der Luft bleiben. Wenn Sie draußen sind, bewegt sich ständig frische Luft und verteilt diese Tröpfchen. Es ist also weniger wahrscheinlich, dass Sie genug Atemtröpfchen einatmen, die das Virus enthalten, um sich zu infizieren.
*Forschung geteilt von Heilpraktikerin Dr. Shyama Banerjee
Fangen Sie mit dem Reiten an
Wie der Reiter Dilip Shah sagt:„Pferde sind Heiler und die gesamte Erfahrung des Reitens ist therapeutisch. Es ist eine der besten Outdoor-Sportarten.“ Interessanterweise sind Schauspieler wie Raqesh Bapat und Ayli Ghiya begeisterte Reiter. Raqesh sagt:„Ich bin vor der Sperrung und nach der Öffnungsphase regelmäßig auf einem Pferd geritten. Das Reiten auf einem Pferd kann isoliert erfolgen, wenn Sie wissen, wie man ein Pferd reitet. Als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme können Sie den Gurt, das Geschirr, den Sattel usw. desinfizieren. Reiten stärkt Ihren Kern, hilft bei der Straffung und verleiht Ihren Quads, Kniesehnen und Gesäßmuskeln Flexibilität. Außerdem ist Reiten ein tolles Cardio-Training.“
Wann man keine Maske tragen sollte
Bei vielen sportlichen Aktivitäten im Freien ist das Tragen einer Gesichtsmaske nicht erforderlich. Praveen sagt:„Gesichtsmasken werden für Sportarten wie Tennis, Badminton und Fußball nicht empfohlen, da sie Laufen beinhalten. Wenn jemand beim Radfahren eine Maske tragen möchte, kann er das tun.“
-Mit Beiträgen von Amrita Prasad