Können Sie sich vorstellen, mit 75 500 Liegestütze zu machen? Lernen Sie Tripat Singh kennen, der dabei junge Bodybuilder herausgefordert und geschlagen hat.
Während wir wirklich der Meinung sind, dass man sich ausruhen und es ruhig angehen sollte, wenn man älter wird, nimmt dieser Senior schwere Gewichte auf und sprengt buchstäblich Grenzen.
Der 75-jährige Tripat Singh aus Chandigarh, ein leidenschaftlicher Fitness-Enthusiast, Influencer und Teilzeit-Coach, ist der Beweis dafür, dass das Alter tatsächlich nur eine Zahl ist. Fragen Sie ihn danach und er gibt eine bescheidene Antwort, dass er noch jung ist und sich jetzt in der Liebe und dem Respekt seiner neuen Fangemeinde auf Instagram sonnt.
Herr Singh trat ins Rampenlicht, nachdem Bollywoods Power-Paar Virat Kohli und Anushka Sharma Beiträge von ihm geteilt hatten, als er im Fitnessstudio ins Schwitzen kam. Die Comedian und Influencerin Mallika Dua ist ebenfalls ein Fan. Mit 2 Goldmedaillen, 3 Silbermedaillen und anderen Meisterschaften ist Singh auch ein proaktiver Marathonläufer – und unterstützt gleichzeitig vegane Fitness.
Wir sprachen mit dem siebzigjährigen Fitness-Blogger, einem Ladenbesitzer von Beruf, der ausführlich über seine Fitness-Reise im Laufe der Jahre sprach. Hier einige Auszüge aus dem Interview.
Facebook Twitter Pintrest Warum in den 60ern ins Fitnessstudio gehen?
Herr Singh mag seit Jahren eine Leidenschaft für Fitness haben, aber erst 2013 trat er einem Fitnessstudio bei. „Mein Vater war Diabetiker und meine Frau litt selbst an Herzkomplikationen. Es fühlte sich an, als ob ich von Anfang an wusste, dass ich fit und gesund sein musste. In den 60er Jahren begann ich, Zeit in Akhadas zu verbringen – Punjab hat so viele. Es Dort habe ich meine Leidenschaft erkannt und mich zwischen Familie und Beruf hier und da mit Fitness versucht."
Der Wechsel ins Fitnessstudio erfolgte jedoch erst, als Herr Singh einen Kampf mit der Gewichtszunahme durchmachte – den viele von uns durchmachen. Er erkannte, dass er nicht der Fitteste war und ging in ein Fitnessstudio, dessen Markenbotschafter er jetzt ist. Er hat dort mit Freude an vielen Herausforderungen teilgenommen und war erstaunt über die Begeisterung, die er mitbringt; Die Eigentümer berechnen ihm keine Gebühren.
Dieser 75-jährige vegane Fitness-Influencer ist deine neueste Inspiration!
Dauer - 16:51 min
anhören xFit sein, keine Ausreden
Herr Singh schreibt seine Fitness und Agilität im Alter von 75 Jahren seiner Fitness und Beweglichkeit in jungen Jahren zu. „Fitness hat mir geholfen, flexibel zu bleiben, und mir all diese Kraft gegeben, mich durchzuarbeiten ." Er sagt auch, dass die mentale Ausdauer, die er von seiner verstorbenen Frau gelernt hat, ihn auch durch die harten Tage angetrieben hat, besonders nachdem sie 1999 verstorben war. Erst danach packte er seine Sachen, zog nach Chandigarh und nahm an einem speziellen Seniorenrennen teil , das war für 1600m. Sobald er in der Lage war, sich durchzusetzen, fuhr er fort, größere Ziele und Erfolge zu erreichen – Halbmarathons, volle Marathons und sogar spezielle Höhenrennen.
Der Social-Media-Promi tritt nun in der Gesamtwertung an und stellt sich sportlich jeder Herausforderung.
Warum vegan werden?
Eines der vielen Dinge, die Virat Kohli und Tripat Singh verbinden, ist, dass sie beide einen veganen Lebensstil verfolgen. Während der 75-Jährige von Anfang an ein überzeugter Vegetarier war, war die Umstellung von Milchprodukten und Geflügel etwas herausfordernd, aber er hat keine Beschwerden. „Ich habe mir diese Dokumentation im Internet angesehen … und ich konnte keine Milch mehr trinken.“
Herr Singh glaubt auch, dass Veganismus Ihnen keine Nährstoffe entzieht. Dasselbe gilt seiner Meinung nach für Desi Khana. Vegane Fitness gefällt ihm auch an Kohli und seiner Frau Anushka, die seiner Meinung nach einen bewundernswerten Lebensstil verfolgen.
„Unsere Vorfahren haben lokal geerntetes Getreide gegessen. Schauen Sie, wie der Westen jetzt von Ghee spricht. Die Lebensmittel, mit denen wir aufgewachsen sind – vom typischen Rajma Chawal bis zum Gemüse, sie sind alle gut für Sie , ich habe Proteinshakes und Eier genommen, ich habe mich überhaupt nicht gut gefühlt."
Jetzt versucht der Rekordhalter, mit seinen eigenen Mahlzeiten zu experimentieren, und behält sein Nährstoffprofil vorsichtig im Auge. „Veganismus lässt keine benötigten Nährstoffe aus. Man muss nur klug vorgehen.“
Wie sieht sein Tagesablauf aus?
Herr Singh steht jeden Morgen um 5 Uhr auf und trainiert 2 Stunden lang an sechs Tagen in der Woche. Während er es vorzieht, seine eigene maßgeschneiderte Pre-Workout-Mahlzeit zu sich zu nehmen (die unter anderem aus Nüssen, Samen, Quinoa, Fuchsnüssen besteht), isst er zu anderen Zeiten regelmäßig ghar ka khana. Bananen gehören auch zu seinen Lieblingsfrüchten. „Es ist billig, energiegeladen und nur zwei davon zu essen, kann dir so viel Energie geben, so viel besser als die Steroide“, sagt er schnell. Außerdem gestand er uns seine Liebe zum südindischen Essen.
Er folgt einem kombinierten Training, das eine Mischung aus Kraft- und Compound-Training ist, und konzentriert sich jeden Tag auf einen anderen Körperteil. Gefolgt vom Fitnessstudio geht er in den Laden und bietet seinen Fans jetzt gelegentlich kostenlose Beratungen in den sozialen Medien an. Er verfolgt sie auch fleißig auf Instagram, bei dessen Einrichtung seine Enkelin mitgeholfen hat.
„Hören Sie nicht auf, an Ihrem Körper zu arbeiten“
Der erfahrene Fitness-Blogger sagt, dass es nie spät ist, an sich selbst zu arbeiten. „Der Verstand ist das Mächtigste, was du hast. Wer sagt, dass du nach einem Alter keine Gewichte mehr heben kannst? Wenn du willens und diszipliniert bist, kann dich nichts aufhalten. Setze dir kleine Ziele und mit der Zeit wirst du es erreichen.“