Als Fitness-Enthusiastin bei Runtastic in Österreich plane und bewertete ich mein Leben vierteljährlich. Im Juli 2017 setzte ich mir neben beruflichen Zielen ein persönliches: durchschnittlich über 20.000 Schritte täglich. Was ich nicht ahnte: Dieses Ziel half mir, eine der härtesten Phasen meines Lebens zu meistern.
Anfang Juli war ich in Denver, Colorado, zur Hochzeit meines Cousins. Familie und Freunde nervten mich liebevoll zu langen Spaziergängen und Läufen, um mein Ziel zu halten. Als die Krise kam, konnte ich nicht aufgeben. Der selbstauferlegte Druck motivierte mich, aufzustehen und mich zu bewegen – selbst an den dunkelsten Tagen.
Hier sind meine sieben wichtigsten Gründe, warum persönliche Wellnessziele uns stärken können – oft unerwartet:
1. Nie aufhören zu lernen – immer vorwärts
Vermeiden Sie Selbstgefälligkeit im Alltag, zu Hause, bei der Arbeit oder in der Fitness. Mischen Sie auf, bekämpfen Sie Langeweile und halten Sie Geist und Körper aktiv.
2. Viel Spaß – allein und mit anderen
Ziele fördern Entwicklung und Verantwortung, machen aber auch Spaß. Teilen Sie sie, bleiben Sie motiviert und inspirieren Sie andere. #zusammenstärker
3. In Bewegung bleiben – für unvorhergesehene Ablenkungen
Bei Enttäuschungen brauchen wir gesunde Ablenkungen. Wählen Sie positive Ziele statt selbstzerstörerischer Gewohnheiten, um Krisen in Wachstumschancen zu verwandeln.
4. Sich wohlfühlen mit sich selbst
Investieren Sie in guten Zeiten für harte. Umarmen Sie Ihr wahres Ich, Einsamkeit und Unvollkommenheiten. Vertrauen Sie sich – Sie sind es wert.
5. Egoistisch – auf die beste Weise
Fordern Sie sich mit Zielen heraus. Priorisieren Sie sich respektvoll. Die Belohnung ist inneres Wachstum, straffe Muskeln sind Bonus.
6. Mentale Stärke durch körperliche Kraft aufbauen
Geist über Materie – und umgekehrt. Wenn der Kopf aufgibt, zeigt der Körper den Weg. Bewegung verbessert Schlaf bei Stress. #sweatitout
7. Kämpfen, priorisieren, gedeihen
Durch Unbehagen wachsen wir. Erreichen Sie scheinbar Unmögliches und blühen Sie auf. Sie sind genug.
Stehen Sie auf, seien Sie nicht gleichgültig. Das ist Ihre Mission.
Ich trainiere nun für den Volkslauf im August und starte im September einen 12-wöchigen Runtastic Results-Plan für die Skisaison 😊
Was bringt der nächste Monat für Sie? Beweisen Sie es sich selbst.
#Ziele #FTW #Wachstum #Motivation #selfLOVE #Runtastic
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