Gehen kann eine großartige Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist auch eine Aktivität, die die ganze Familie genießen kann. Der Januar ist der Fit-Family-Lifestyle-Monat und die perfekte Zeit, um Bewegung und Familienbindung zu verbinden. Ob ein außergewöhnlicher Hindernisparcours oder eine Wanderung, es gibt viele Möglichkeiten, als Familie mehr Schritte zu machen.
1ERSTELLEN SIE EINEN HINDERNISKURS
Erwägen Sie, Ihre Schritte auf spielerische Weise zu erhöhen. Sammeln Sie verschiedene Haushaltsgegenstände wie Wäschekörbe, Kisten und Vorratsbehälter, die als Stationsmarkierungen dienen. Erstellen Sie dann ein Spiel, in dem Sie verschiedene Aktivitäten wie Hampelmänner, Seilspringen oder Step-Ups an verschiedenen Stationen ausführen. Sie können Preise für die Person erstellen, die in einer bestimmten Zeit an jeder Station die meisten Wiederholungen schafft, oder es zu einer Teamaktivität machen, um zu sehen, wie schnell Ihr Team den Kurs abschließen kann.
2MELDE DICH FÜR EIN CHARITY-RENNEN AN
Tragen Sie zu einem guten Zweck bei und machen Sie gleichzeitig mit, indem Sie sich für ein lokales Wohltätigkeitsrennen anmelden. Sie können Trainingseinheiten sogar dazu nutzen, die Familienaktivität zu steigern, sei es Gehen, Joggen oder beides.
3GEHEN SIE WANDERUNG
Verbringen Sie Zeit in der Natur bei einer Familienwanderung, die auf einen bestimmten Schwierigkeitsgrad zugeschnitten werden kann. Halten Sie Familienmitglieder bei der Stange und sorgen Sie für Spaß, indem Sie mit der Familie singen, Trivia, „Ich spioniere“ oder andere lustige Spiele integrieren. Machen Sie während der Wanderung Fotos für ein Familienalbum oder ein Highlight-Reel.
4GEHEN SIE VOGELBEOBACHTEN
Nehmen Sie ein Fernglas mit und machen Sie einen Vogelbeobachtungsspaziergang. Vögel sind im Winter leichter zu erkennen, wenn das Laub sie nicht so sehr verdeckt. Drucken Sie einen Reiseführer aus und sehen Sie, wie viele Vögel (oder andere einheimische Tiere) Ihre Familie entdecken kann.
5SCHNEESCHUHWANDERUNGEN VERSUCHEN
Schneeschuhwandern ist eine fantastische Form der Übung, die Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben kann und gleichzeitig Zugang zu der wunderschönen Landschaft bietet. Es ist anfängerfreundlich, was bedeutet, dass die ganze Familie mitmachen kann.
Teilen Sie in den Kommentaren unten Ihre Lieblingsaktivitäten, um mit Ihrer Familie aktiv zu bleiben.