Abnehmen ist nicht einfach und Bauchfett zu verlieren ist sogar schwierig. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Bauchfett zu verlieren, finden Sie hier ein paar Änderungen des Lebensstils gemäß Ayurveda, die helfen können. Hier sind acht einfache Tipps, die, wenn sie befolgt werden, das Bauchfett auf natürliche Weise schmelzen lassen.
#Tipp1
Versuchen Sie, 50 Prozent Ihrer täglichen Gesamtkalorien während der Mittagszeit zu sich zu nehmen, da Ihre Verdauungskraft zu dieser Zeit am stärksten ist. Essen Sie die wenigsten Kalorien während des Abendessens, das vor 19 Uhr verzehrt werden sollte.
#Tipp2
Raffinierte Kohlenhydrate sind ein großes Nein, wenn Ihr Ziel darin besteht, Bauchfett zu verlieren. Reduzieren Sie den Konsum von raffinierten Kohlenhydraten, halten Sie sich von gesüßten Getränken, Süßigkeiten, Nudeln, Brot, Keksen und ölreichen Lebensmitteln fern.
#Tipp3
Verzehren Sie Bockshornkleepulver morgens auf nüchternen Magen mit Wasser. Sie können Bockshornkleesamen auch über Nacht einweichen und morgens auf nüchternen Magen verzehren.
#Tipp4
Verzehren Sie Garcinia Cambogia-Früchte (Malabar-Tamarinde). Es verbessert den Geschmack, verbessert die Verdauung und kurbelt den Stoffwechsel an, was wiederum beim Abnehmen hilft.
#Tipp5
Nehmen Sie Triphala in Ihre Ernährung auf. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Ihr Verdauungssystem zu verjüngen. Nehmen Sie einen Teelöffel Triphala-Pulver und trinken Sie es nach dem Abendessen mit warmem Wasser.
#Tipp6
Haben Sie trockenes Ingwerpulver, da es thermogene Mittel enthält, die für die Fettverbrennung nützlich sind. Der Verzehr von getrocknetem Ingwer in heißem Wasser kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und überschüssiges Fett zu verbrennen. Wenn Sie kein trockenes Ingwerpulver zu Hause haben, können Sie Ingwer auch roh zu Currys und Tee verzehren.
#Tipp7
Zügiges Gehen, indem Sie Ihren Bauch 30 Minuten lang halten, ist eine weitere effektive Methode, um Bauchfett zu verbrennen. Sie können auch Yoga und Pilates in Ihre Trainingsroutine integrieren.
#Tipp8
Trinken Sie warmes Wasser, wenn Sie durstig sind. Warmes Wasser hilft beim Abnehmen, indem es den Stoffwechsel aktiviert.
#Tipp9
Kauen Sie Ihr Essen richtig. Die Verdauung von Kohlenhydraten beginnt in Ihrem Mund, während sie mit Speichel vermischt werden. Das richtige Kauen der Nahrung hilft, die Nahrung im Mund abzubauen, bevor sie in den Verdauungstrakt gelangt. Es hilft auch bei der Aktivierung des Sättigungshormons und weckt so den Geist, wenn der Magen voll ist.