Die einbeinige Radpose (Ek Pad Chakrasana) zu meistern ist eine Herausforderung – Bollywood-Star Deepika Padukone beherrscht sie mühelos. Die Schauspielerin startete das neue Jahr während ihres Familienurlaubs in Ranthambore mit positiver Energie. Ihre Yoga-Trainerin Anshuka Parwani teilte dieses beeindruckende Foto auf Twitter und Instagram mit der Caption: „Shapeshifting, keep it bendy and strong with the #EkaPadaChakrasana – One legged Wheel Pose #Chakarasana #WheelPose #YogaMumbai #Flexibility #BackBend #DeepikaPadukone #AnshukaYoga.“ Ein echter Motivationsschub!
Welche Yoga-Trends prägen 2021? Als erfahrene Yoga- und Ayurveda-Expertin teilt Namita Piparaiya, Spezialistin für Yoga, Ayurveda und Lifestyle, fundierte Einblicke.
Yoga für mentale Fitness
Namita Piparaiya betont: „Yoga hat sich von einer Achtsamkeitsdisziplin zu einer reinen Fitnessaktivität entwickelt. Doch mit wachsendem Fokus auf psychische Gesundheit rücken 2021 mentale Stärke und Resilienz in den Vordergrund. Atemübungen, Yoga Nidra für den Geist-Detox, Trataka für Konzentration sowie meditative Techniken gegen Angst und Depressionen gewinnen an Popularität – sie boosten Energie und Gelassenheit.“
Virtuelles Yoga und Apps
Yoga zu Hause boomt, Studios gehen digital. On-Demand-Videos und Kurse bleiben stark. Namita erklärt: „Sie sparen Zeit und verbinden mit Lehrern weltweit. So finden Praktizierende den passenden Stil – Loyalität entsteht, auch wenn Studios öffnen.“
Kurze, gezielte Yoga-Sessions sind ideal für den hektischen Alltag 2021.Zielgerichtete Yoga-Kapseln
Im vollen Terminkalender passen 5- bis 20-minütige Sessions perfekt. „Pranayama und Meditation rücken stärker in den Fokus – allein 10 Minuten stille Praxis können Produktivität revolutionieren“, so Namita.