Die Beherrschung des Ek Pad Chakrasan oder der einbeinigen Radpose ist keine leichte Aufgabe und Bollywood-Star Deepika Padukone mühelos tötet es. Die Schauspielerin, die mit Ehemann Ranveer Singh und ihrer Familie in Ranthambore Urlaub machte, begann die erste Woche des neuen Jahres mit einer ziemlich heiteren Note. Kürzlich twitterte und instagramte ihre Yoga-Trainerin Anshuka Parwani dieses Bild (oben) mit der Überschrift „Shapeshifting, keep it bendy and strong with the #EkaPadaChakrasana – One legged Wheel Pose #Chakarasana #WheelPose #YogaMumbai #Flexibility #BackBend #DeepikaPadukone #AnshukaYoga.“ …'
Das war sicherlich für viele inspirierend. Was sind also die Yoga-Trends dieses Jahr? Schau sie dir an…
YOGA FÜR GEISTIGE FITNESS
Laut der Yoga-, Ayurveda- und Lifestyle-Spezialistin Namita Piparaiya hatte Yoga seine Identität verloren und sich von einer Achtsamkeitspraxis zu einer Fitness-Aktivität gewandelt. Sie sagt:„Mit zunehmendem Bewusstsein für die Bedeutung der psychischen Gesundheit wird Performative Yoga mit Betonung auf körperlichen Leistungen in diesem Jahr jedoch der mentalen Fitness und Belastbarkeit weichen. Yoga-Atemübungen, Mind Detox durch Techniken wie Yoga Nidra, Konzentrationsübungen wie Trataka und meditative Praktiken zur Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen und zur Verbesserung unseres Energieniveaus oder unserer Fähigkeit, ruhig zu bleiben, werden mehr Abnehmer finden.“
VIRTUELLES YOGA UND YOGA-APPS
Yoga zu Hause erreichte dieses Jahr ein Allzeithoch und veranlasste viele Lehrer und Studios, digital zu werden. Und laut Fitnessexperten werden On-Demand-Yoga-Videos und -Kurse auch 2021 stark bleiben. Namita fügt hinzu:„Es spart den Schülern Zeit und ermöglicht es ihnen, sich mit Lehrern überall auf der Welt zu vernetzen. Dies bedeutet, dass sie eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, einen Lehrer und einen Yogastil zu finden, mit dem sie übereinstimmen. Sobald das Match gemacht ist, werden Beständigkeit und Loyalität stark sein, selbst wenn die Studios öffnen.“
Sorgfältig gestaltete kurze Yoga-Kapseln sind das, wonach fleißige Draufgänger im Jahr 2021 suchen ZIELGERICHTETE YOGA-KAPSELN
Da das Leben immer geschäftiger wird und die Verantwortlichkeiten sich vervielfachen, ist es schwieriger, Zeit für eine lange Yoga-Praxis zu finden. „Sorgfältig entworfene kurze Yoga-Kapseln von fünf bis 20 Minuten sind das, wonach vielbeschäftigte Draufgänger suchen werden. Dies wird Pranayama und Meditation stärker in den Vordergrund rücken, denn selbst nur 10 Minuten stilles Sitzen können unser Leben verändern und die Produktivität steigern“, sagt Namita.