Wenn es um Spazierpartner geht, ist es schwer, Ihren Hund zu schlagen.
Ihr Hund wird nie in ein Meeting geraten, wegen einer Erkältung absagen oder einen Must-See-TV-Marathon einem langen Spaziergang vorziehen. Dass Hunde Spaziergänge lieben, tut auch dem Menschen gut.
WIE GEHEN MIT FIDO SIE FIT HALTEN
1. HUNDE HALTEN SIE AKTIVER
Eine im Journal of Physical Activity and Health veröffentlichte Studie ergab, dass 60 % der Hundebesitzer, die mit ihren Hunden regelmäßig spazieren gingen, die Mindestempfehlungen des Bundes (150 Minuten) für moderate Bewegung pro Woche erfüllten. Und dank Fido trainierte fast die Hälfte der Hundeausführer mindestens 30 Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche. Nur 1/3 der Nicht-Hundebesitzer hat so viel Bewegung.
2. HUNDE ERMUTIGEN SIE, SCHNELLER ZU GEHEN
Hunde beeinflussen mehr als die Menge an Aktivität, die Sie jede Woche erhalten. Forscher der University of Missouri fanden heraus, dass das Gehen mit einem Welpen die Gehgeschwindigkeit um 28 % erhöhte, verglichen mit einer Steigerung von nur 4 % beim Gehen mit einem Freund.
3. HUNDE ERZWINGEN KONSISTENZ
„Aus eigener Erfahrung sprechend, wenn Sie einen Hund als Laufpartner haben, halten Sie eher an Ihrem eigenen Plan fest“, sagt Glenn Pierce, DogTown-Verhaltensberater bei Best Friends Animal Society.
So wie Studien gezeigt haben, dass Herz-Kreislauf-Training leichte bis mittelschwere Depressionen bei Menschen lindern kann, stellt Pierce fest, dass es bei Hunden bei ängstlichem Verhalten helfen kann.
WIE SIE IHREN HUND AUF ERNSTES GEHEN ODER LAUFEN VORBEREITEN
Für kurze Spaziergänge um den Block reicht es oft, die Leine zu greifen und dem Hund zu sagen, dass es Zeit ist zu gehen. Längere Spaziergänge (oder Läufe) erfordern Training – und ein wenig Vorsicht.
„Jemand, der noch nie zuvor gelaufen ist, legt am Anfang keine fünf Meilen zurück“, sagt Sharon Crowell-Davis, PhD, Veterinärverhaltensforscherin und Professorin an der University of Georgia. „Sie müssen Ihren Hund aufbauen, um längere Strecken zurücklegen zu können.“
Ein Couch-to-5K-ähnliches Programm ist ein großartiger Ansatz, um Ihren Hund zu trainieren, längere Strecken oder schnellere Geschwindigkeiten zurückzulegen:Beginnen Sie langsam und integrieren Sie Laufintervalle in Ihre Spaziergänge. Ihr Hund wird allmählich Ausdauer aufbauen.
KENNEN SIE IHREN HUND
Während Hunde vom Teacup Yorkie bis zur Deutschen Dogge gerne spazieren gehen, sind einige Hunde nicht für Distanz oder Geschwindigkeit gemacht.
„Man muss seinen Hund kennen“, warnt Crowell-Davis.
Kurzbeinige Hunde wie Dackel könnten Schwierigkeiten haben, mitzuhalten; kurznasige Rassen wie Möpse könnten beim Laufen Probleme beim Atmen haben; und ältere Hunde und Hunde mit Gesundheitsproblemen wie Arthritis oder Hüftdysplasie sind eher für gemütliche Spaziergänge im Park geeignet als für Hochgeschwindigkeits- oder Langstreckenausflüge.
Jüngere, aktive Hunde mit guter Gesundheit sind in der Regel die beste Wahl für lange Spaziergänge und Läufe. Aber Welpen jünger als 18 Monate, deren Knochen noch in der Entwicklung sind, sind zu jung, um sicher mit Ihnen zu laufen.
Es ist eine gute Idee, grünes Licht von Ihrem Tierarzt zu bekommen, bevor Sie sich für einen hundefreundlichen 5-km-Lauf anmelden oder einfach nur mit einer Laufroutine beginnen. „Genau wie Sie es tun würden, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Hund zu Ihrem Tierarzt bringen, sich gut untersuchen lassen und Ihre Trainingsziele besprechen“, sagt Pierce. „Ihr Tierarzt kann Sie anleiten, wie Sie sich schrittweise steigern können.“
ERMÜDUNGSANZEIGEN
Beobachten Sie Ihren Hund während eines langen Spaziergangs oder Laufs genau. Wenn es langsamer wird, zurückfällt, versucht, in den Schatten zu gehen oder sich ins Gras zu legen, ist es wahrscheinlich müde oder überhitzt. Ein gewisses Hecheln ist normal, aber übermäßiges Hecheln ist ein Zeichen von Erschöpfung. „Sie müssen auf Anzeichen achten, dass Sie zu viel Druck machen“, sagt Crowell-Davis.
Achten Sie vor allem auf Anzeichen dafür, dass Ihr Hund gerne mit Ihnen läuft. Es sollte aufgeregt und bereit sein zu gehen, wenn die Leine herauskommt. Versteckt er sich beim Anblick der Leine oder muss er mitgezogen werden, lässt man den Hund lieber zu Hause.
„Solange Ihr Hund gerne losgeht und vor Ihnen oder an Ihrer Seite läuft oder läuft, sind Sie in Ordnung. Wenn sie hinterherhinken oder sich widersetzen, hören Sie auf“, fügt Pierce hinzu.
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Nehmen Sie bei längeren Spaziergängen zusätzliches Wasser für den Hund mit – Sie sind nicht der Einzige, der während des Trainings hydriert bleiben muss. Wenn Sie nachts spazieren gehen, verwenden Sie eine reflektierende Leine oder ein reflektierendes Halsband, um Ihren Hund besser sichtbar zu machen. Untersuchen Sie nach langen Spaziergängen oder Läufen die Pfoten Ihres Hundes auf Blasen (auch Hunde können Blasen bekommen) und gönnen Sie ihm eine Pause, bis sie verheilt sind.
Lange Spaziergänge und Läufe sind eine großartige Übung – für Sie und den Hund – und eine unterhaltsame Art, Zeit miteinander zu verbringen.