Der Sommer naht, und es ist Zeit für bauchfreie Tops, Sport-BHs und coole Baumwoll-Shorts. Inspirieren Sie sich von Stars wie Disha Patani oder Malaika Arora – eine definierte Taille und ein straffer Bauch machen den Look perfekt. 
Falls klassische Fitnessroutinen Sie langweilen, entdecken Sie hier kreative, unterhaltsame Übungen, die Bauchfett schmelzen lassen und Ihren Körper insgesamt straffen.
Starten Sie mit dem Hula Hoop
Eine Übung, die Körper und Geist stärkt und Kalorien verbrennt. „Hula Hoop an der Taille bietet viele Vorteile. Mit 15 Minuten täglich baust du einen starken Kern auf, verlierst innerhalb eines Monats Zentimeter und trainierst Bauchmuskeln sowie Hüftmobilität. Richtig ausgeführt, verbessert es Balance und Haltung. Kombiniere es mit Ganzkörperübungen für optimale Ergebnisse“, rät Hula-Hoop-Künstlerin Supriya Srivastav.
Shimmy zu Bollywood-Rhythmen
Begeistern Sie für Desi-Beats? Diese Mischung aus Bollywood-Tanz, Unterbauch-Training, Cardio und Kickboxen (200 Schläge pro Minute) verbrennt hartnäckiges Fett spaßig. „Wir verbinden Tanz mit Fitnessbewegungen wie Fahrrad-Crunches oder Beinheben – immer mit Musik für Extra-Motivation. Spot-Training allein reicht nicht; es braucht Fettverbrennung plus gezielte Übungen“, erklärt Tanz- und Fitnessexpertin Reema Sarin.
Trampolin-Hopping für mehr Spaß
Fitnessexperte Runjhun Gupta empfiehlt Rebounding: „Diese low-impact-Übung aktiviert den Kern für Balance, fördert Lymphfluss zur Fettabbau und strafft Bauch sowie Beine. Starte mit 10 Minuten täglich und steigere dich konsequent.“
Tabata für intensives Schwitzen „HIIT wie Tabata ist zeitsparend: 20 Sekunden hochintensiv, 10 Sekunden Pause – 8 Runden à 4 Minuten. Wähle Übungen für den ganzen Körper oder variiere für Abwechslung. Super effektiv!“, sagt Fitness-Expertin Spoorthi.