Das Laufband ist die ideale Alternative, um im dunklen, kalten Winter Ihr Lauftraining durchzuhalten. Viele Läufer fürchten Langeweile, doch es bietet tatsächlich erhebliche Vorteile:
- Sie können sich voll auf Technik und Geschwindigkeit konzentrieren.
- Es fordert den Körper neu heraus.
- Steigungen und Tempo lassen sich einfach anpassen – perfekt für personalisiertes Berg- oder Intervalltraining.
Bereit, mit dem Laufbandtraining zu starten? Hier finden Sie unseren kostenlosen Laufband-Trainingsplan als PDF zum Download, praktische Workout-Videos und Antworten auf häufige Fragen.
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Laufband-Workout-Videos
Können Sie alle Läufe durch Laufbandtraining ersetzen?
Leider nein – Outdoor-Läufe lassen sich nicht vollständig durch Indoor-Training ersetzen. Nutzen Sie das Laufband, um Abwechslung zu schaffen und den Körper anders zu fordern.
Wie unterscheidet sich Laufbandlaufen vom Freiluftlaufen?
Laufbandlaufen weicht in Schlüsselbereichen vom Outdoor-Laufen ab: Ihre Beine müssen nicht abstoßen, da der Gürtel unter den Füßen rollt. Das eignet sich super zur Steigerung der Schrittfrequenz, trainiert aber andere Muskeln. Deshalb sollten Dauerläufe draußen bleiben, um den natürlichen Abstoßimpuls zu erhalten. Zudem bietet Freiluftlaufen ideale Entspannung fernab vom Studio-Lärm.
Expertentipp:
Kombinieren Sie Intervall- und Tempotraining auf dem Band mit Ausdauerläufen draußen für maximalen Wintertrainings-Erfolg.
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