Die Fußball-WM 2018 ist der ideale Anlass, um fit zu bleiben – statt nur auf dem Sofa zuzuschauen. Als Fitness-Experten bei Runtastic empfehlen wir: Schwitzen Sie mit den Profis mit und holen Sie Ihre Sommerfigur heraus!
Runtastic WM-Workout: Mitmachen und in Topform kommen
Bei einem Eigentor 5 Burpees, zwischendurch Liegestütze oder Hampelmänner bei der nächsten Roten Karte? Unser Runtastic Workout bestimmt die Bodyweight-Übungen während jedes Spiels der WM 2018. Nehmen Sie an jedem Match teil und fordern Sie Ihren Körper heraus.
Unser Tipp: Holen Sie Freunde dazu – gemeinsam macht die Challenge doppelt so viel Spaß!
Bodyweight-Training vereinfacht
Unklar, wie Burpees, Russian Twists & Co. richtig ausgeführt werden? Hier die präzisen Anleitungen aus unserer Runtastic Results App:
1) Burpees
2) Russian Twists (Russische Wendungen)
3) Hampelmänner
4) Liegestütze
5) Kniebeugen
Mehr Bodyweight-Workouts oder einen kompletten 12-Wochen-Plan? Laden Sie die Runtastic Results App herunter!
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