Auch wenn die meisten es nicht glauben, du musst kein Fitnesssüchtiger sein, um Teil der Runtastic-Familie zu werden. Aber wir sind alle unserer Vision verpflichtet und bleiben aktiv. Sich fit zu halten fängt bei den kleinen Dingen an. Eigentlich ist es einfacher und macht mehr Spaß, als Sie vielleicht denken. Nicht überzeugt? Lies weiter und erfahre mehr darüber, wie wir Runtastics uns bei der Arbeit fit halten.
#1 Iss gesund und beweg deinen Hintern
Wir müssen zugeben, dass wir verwöhnt sind:In unserem Working Café gibt es jeden Tag frisches Obst und Gemüse (wir können nicht lügen, wir haben oft auch Kuchen und Süßigkeiten). Schnappen Sie sich einfach ein paar Karotten nach dem Frühstück, ein paar Gurken und Tomaten als Snack vor dem Mittagessen, einen Apfel zum Kaffee und Sie sind fast fertig mit Ihren 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Um herauszufinden, was unserem Körper sonst noch gut tut, probieren wir gemeinsam verschiedene Essgewohnheiten aus, unterstützen uns gegenseitig und tauschen Erfahrungen aus. Unser CEO Florian Gschwandtner hat zum Beispiel 30 Tage auf Koffein verzichtet und Jonathan hat einen Monat lang auf Zucker verzichtet.
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz ist nur ein Teil der Geschichte. Du musst auch deinen Hintern hochbekommen. Wir versuchen, nicht den ganzen Tag an unseren Schreibtischen zu verweilen, nehmen den Begriff „daily stand-up“ wörtlich und nutzen unsere zahlreichen Arbeitsplätze (Stehpult, Laufbandschreibtisch, bunte Sofas etc.). Jeder Schritt zählt.
#2 Bewegen Sie sich
Wir versuchen, Fitness in unseren Alltag zu integrieren (wir haben Ihnen bereits von unseren Running Jour-Fixes, #Runches und LunchPumps© erzählt). Aber das ist nicht alles, was wir tun – erstens, weil nicht jeder gerne läuft oder ins Fitnessstudio geht, und zweitens, weil man manchmal einfach Abwechslung braucht. 🙂 Jeden Mittwoch kommt unsere Yogalehrerin ins Büro und hilft uns, unsere Balance zu finden. Wenn Sie sich gedehnt fühlen und einen klaren Kopf haben, ist es Zeit für den Push-up-Donnerstag (zumindest für einige von uns). Es ist in unserem Büro nicht ungewöhnlich, dass Leute ihre Arbeit unterbrechen, um ein paar Liegestütze zu machen, und weitermachen, als wäre nichts passiert.
#3 Gemeinsam stärker
Wir sind #stärkergemeinsam und es macht definitiv mehr Spaß, als Team neue Dinge auszuprobieren. Bei unserem Wintersporttag im Februar waren zum Beispiel einige von uns Skifahren oder Snowboarden, andere versuchten sich beim Schneeschuhwandern und Langlaufen. Ab diesem Monat haben wir die Möglichkeit, beim Zumba unsere Körper durchzuschütteln, was noch mehr Abwechslung in unseren aktiven Alltag bringt. Um es kurz zu machen:Egal um welche Art von Training es sich handelt – in der Gruppe macht es immer mehr Spaß!
#4 Zeigen Sie Ihre Fähigkeiten
Die Teilnahme an Sportevents ist ein zusätzlicher Motivationsschub. Vor allem, wenn es um einen guten Zweck geht – wie den Wings for Life World Run. Die meisten von uns melden sich am liebsten als Gruppe zu Sportevents an:Wir trainieren gemeinsam, motivieren uns gegenseitig und feiern anschließend unsere Erfolge.
Du möchtest in unserem tollen Umfeld arbeiten? Wir stellen ein, besuchen Sie unsere Karriereseite.
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