Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu. Nur noch wenige Tage. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Erfolge des zurückliegenden Jahres nachzudenken. Haben Sie mehr erreicht, als erwartet? Hätten Sie sich noch mehr fordern können? Unabhängig davon: Klopfen Sie sich auf die Schulter – ein neues Jahr steht bevor.
Haben Sie bereits Ihre Gesundheits- und Fitnessziele für 2017 festgelegt? Falls nicht, nehmen Sie sich jetzt Zeit dafür. Überlegen Sie großzügig über Ihr Leben und setzen Sie ambitionierte Ziele, die Sie ein wenig nervös, aufgeregt und motiviert machen. Genau so groß sollten Ihre Ziele sein!
Sie können Ihren ersten Marathon laufen, Symptome von Prädiabetes umkehren und sich wieder wohlfühlen – selbst nach einem schockierenden Blick in den Spiegel. Es ist Zeit, aufzuwachen und zu handeln: 2017 ist Ihr Jahr.
Unsere Experten bei Runtastic teilen bewährte Tipps, um Ihnen zum Erfolg zu verhelfen:
Unser CEO Florian Gschwandtner schwört auf zeitgebundene Ziele im SMART-Format. Ein Ziel zu setzen ist gut, aber ein festes Enddatum verleiht es Leben. Tragen Sie es in Ihren Kalender ein – so wird es real.
Fitness-Coach Lunden ist seit fast neun Jahren auf ihrer Fitnessreise. Sie warnt vor Quick-Fixes und betont: Beständigkeit ist der Schlüssel zu bleibenden Ergebnissen.
Sportwissenschaftler und Ex-Profisportler Herwig weiß: Harte Arbeit und Trial-and-Error sind unvermeidlich. Fürchten Sie keine Fehler – lernen Sie daraus.
Ernährungsberaterin Julia plädiert für Balance: Essen Sie ausgewogen und treffen Sie öfter gute als schlechte Entscheidungen. Vollkommene Askese ist nicht nötig.
Haben Sie ein Lieblingszitat oder Motto für Ihre Gesundheits- und Fitnessziele? Teilen Sie es in den Kommentaren! Lassen Sie uns 2017 gemeinsam gesund, glücklich und produktiv gestalten!
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