Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Nur noch ein paar Tage im Jahr 2016. Kannst du es glauben? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie über all das nach, was Sie dieses Jahr erreicht haben. War es viel mehr als erwartet? Hättest du dich noch ein bisschen weiter pushen können? So oder so, klopfen Sie sich auf die Schulter, denn ein neues Jahr beginnt gleich.
Hast du dir schon deine Gesundheits- und Fitnessziele für 2017 gesetzt? Wenn nicht, müssen Sie sich unbedingt die Zeit dafür nehmen! Denken Sie groß über Ihr Leben nach und setzen Sie sich Ziele, die Sie ein bisschen nervös, aufgeregt und ängstlich machen. So groß sollten deine Ziele sein!
Sie können Ihren ersten Marathon laufen, Symptome von Prädiabetes umkehren und sich wohl in Ihrer Haut fühlen, obwohl Sie ein schockierendes Bild von sich sehen. Es ist Zeit aufzuwachen und zu handeln – dieses Jahr ist Ihr Jahr.
Hier sind einige Tipps von unseren Experten bei Runtastic, um dir dabei zu helfen, erfolgreich zu sein:
Genau wie das Einstellen von S.M.A.R.T. Ziele lässt sich unser CEO Florian Gschwandtner inspirieren, wenn seine Ziele zeitgebunden sind. Es ist eine Sache, sich ein Ziel zu setzen, aber Sie geben dem Ziel Leben, wenn Sie ein Fertigstellungsdatum festlegen! Und tragen Sie sich dieses Datum natürlich in Ihren Kalender ein.
Unser Fitness Coach Lunden ist jetzt seit fast 9 Jahren auf ihrer Fitnessreise! Sie ist eine große Verfechterin gegen schnelle Lösungen und weiß, dass Beständigkeit (bei allem!) ein todsicherer Weg ist, um Ihre Ziele zu erreichen.
Als ehemaliger Profisportler kennt unser Sportwissenschaftler Herwig die Bedeutung von harter Arbeit, Trial and Error. Sie können keine Angst davor haben, Fehler zu machen, weil sie unvermeidlich sind. Wie wäre es stattdessen zu lernen, die Fehler anzunehmen?
Ausgewogene Ernährung, ausgewogenes Leben. So sieht das unsere Ernährungsberaterin Julia. Schränken Sie sich nicht vollständig ein, sondern versuchen Sie einfach, mehr gute als schlechte Entscheidungen zu treffen, und Sie sind im Klaren.
Haben Sie ein Lieblingszitat oder -motto, an das Sie denken, wenn es darum geht, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen? Teilen Sie es mit uns in den Kommentaren unten! Lassen Sie uns 2017 gemeinsam gesund, glücklich und produktiv gestalten!
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