Kokosnuss, Avocado und Kaffee schmecken nicht nur vor und nach dem Training lecker – sie wirken als Masken und Peelings Wunder auf Haar und Haut! Diese Zutaten sind günstig, natürlich und einfach zuzubereiten, was sie ideal nach einem intensiven Workout macht. Die Ergebnisse überzeugen: reine Gesichtshaut, glänzendes Haar und glatte Oberschenkel. Genau das, was wir Frauen im Sommer – und ganzjährig – wollen, oder? 😉
Im dritten Teil unserer #RuntasticSummer2016-Serie zeigen wir Ihnen als Fitness-Experten fünf einfache Wege, wie Sie nach dem Laufen oder Bodyweight-Training Ihrem Körper etwas Gutes tun – mit Lebensmitteln aus Ihrer Vorratskammer.
1. Kaffeepeeling für glatte Haut
Ein paar Löffel Kaffeesatz reichen, um die Haut zu glätten. Dieses Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen, fördert die Zellerneuerung und regt durch Koffein die Durchblutung an – für straffe Haut ohne Cellulite. Perfekt vor dem Sonnenbaden für eine gleichmäßige Bräune.
Zutaten:
- 4-5 EL Kaffeesatz
Zubereitung: Tragen Sie das Peeling mit kreisenden Bewegungen auf den Körper auf und massieren Sie es sanft ein. Mit lauwarmem Wasser abspülen.
Für extra Effekt: Honig oder Olivenöl hinzufügen – garantiert zarte, glatte Haut!
2. Kokosnuss-Haarmaske für gesunde Spitzen
Sommerliche Sonne, Wind und Wasser machen Haare strohig und splissig? Kokosöl pflegt intensiv und spendet Glanz. Als Beauty-Experten schwören wir darauf!
Zutaten:
- Bio-Kokosöl (natürlich fest)
Zubereitung: Kokosöl in den Händen schmelzen, durch die Längen und Spitzen massieren – Wurzeln vermeiden, um Fettigkeit zu verhindern. Mit Handtuch abdecken, 1 Stunde einwirken lassen, dann mit Shampoo auswaschen. Haare kämmen sich leichter!
3. Zuckerpeeling für zarte Hände
Gartenarbeit, Abwasch oder Gewichte stemmen belasten die Hände. Regelmäßiges Peeling mit Pflege verhindert Trockenheit und Risse. Zucker schrubbt sanft, Olivenöl nährt tief.
Zutaten:
- 3 EL Olivenöl
- 1 EL Zucker
Zubereitung: Öl und Zucker mischen, auftragen, einmassieren, abspülen und mit Handcreme pflegen.
4. Avocado-Gesichtsmaske für strahlenden Teint
Avocado ist ein Superfood für Schönheit von innen und außen – spendet Feuchtigkeit. Mit Joghurt und Honig beruhigt es trockene Haut optimal.
Zutaten:
- ½ reife Avocado
- 1 TL Honig
- 1 EL griechischer Joghurt
Zubereitung: Avocado zerdrücken, mit Honig und Joghurt mischen, auftragen, 10-15 Min. einwirken, abspülen.
5. Essigspülung für glänzendes Haar
Apfelessig schließt Schuppenschichten, boostet Glanz und Feuchtigkeit. Einfacher Trick für salonwürdiges Haar!
Zutaten:
- 100 ml Apfelessig
- 500 ml kaltes Wasser
Zubereitung: Mischen, nach dem Waschen überstreuen, nicht ausspülen. Geruch verfliegt beim Trocknen. Für Blond: Zitronensaft ergänzen für leichten Hellton.
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Nächste Woche: 10 Tipps von Redakteurin Tina für mehr Frauenpower!
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