Kokosnuss, Avocado und Kaffee schmecken nicht nur gut vor und nach dem Training, sie wirken als Maske und Peeling Wunder auf Haar und Haut! Diese sind preiswert, natürlich und lassen sich leicht zusammenschlagen, was sie perfekt nach einem anstrengenden Training macht. Und die Ergebnisse sind verblüffend:reine Gesichtshaut, glänzendes Haar und glatte Oberschenkel. Genau das, was wir Frauen im Sommer (und das ganze Jahr über) wollen, oder? 😉
Im dritten Teil unseres #RuntasticSummer2016 zeigen wir dir fünf einfache Wege, wie du deinem Körper nach dem Laufen oder Bodyweight-Training etwas Gutes tun kannst – mit Lebensmitteln, die du wahrscheinlich schon im Vorratsschrank hast.
1. Kaffeepeeling für glatte Haut
Ein paar Löffel Kaffeesatz reichen aus, um Ihre Haut zu glätten. Ein Peeling oder Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und unterstützt die Zellerneuerung und Regeneration. Außerdem regt das Koffein die Durchblutung an – für glatte Haut ohne Cellulite! Idealerweise solltest du vor dem Sonnenbaden ein Peeling machen, damit du überall eine schöne gleichmäßige Bräune bekommst.
Zutaten:
- 4-5 EL. Kaffeesatz
Wegbeschreibung:
Tragen Sie das Peeling vorsichtig mit kreisenden Bewegungen auf Ihren gesamten Körper auf und massieren Sie es sanft in Ihre Haut ein. Anschließend den Kaffeesatz mit lauwarmem Wasser abspülen.
Die Optik und Wirkung des Kaffee-Peelings können Sie zusätzlich mit etwas Honig oder Olivenöl verstärken – für garantiert extra zarte und glatte Haut!
2. Kokosnuss-Haarmaske für gesunde Enden
Kämpfen Sie im Sommer mit Spliss und glanzlosem, strohigem Haar? Sonne, Wind und Wasser sind häufig die Ursache. Kokosöl ist die Lösung für Ihr Problem. Die folgende Haarmaske pflegt geschädigtes Haar und gibt ihm seinen Glanz zurück – also probiere es aus!
Zutaten:
- Bio natürliches Kokosöl
Wegbeschreibung:
Verteile etwas festes Kokosöl in deinen Händen. Fahren Sie mit den Händen durch die Haarlänge und massieren Sie das Kokosöl gründlich ein, besonders in die Spitzen. Aber achten Sie darauf, die Wurzeln zu vermeiden – sonst fühlen sich Ihre Haare fettig an! Am besten decken Sie Ihr Haar mit einem Handtuch ab und lassen die Haarmaske etwa eine Stunde einwirken. Anschließend die Maske gründlich mit Shampoo auswaschen. Sie werden sehen – Ihre Haare lassen sich danach viel leichter durchkämmen, ohne zu verknoten.
3. Zuckerpeeling für zarte Hände
Im Garten arbeiten, Geschirr spülen, Gewichte heben – wow, für vieles braucht man seine Hände! Daher ist es wichtig, die Hände regelmäßig zu verwöhnen, um trockene und rissige Haut zu vermeiden. Da ist ein Peeling oder Peeling mit anschließender Pflege genau das Richtige. Der Zucker entfernt überschüssige Hautschüppchen und das im Peeling enthaltene Olivenöl spendet reichlich Nährstoffe.
Zutaten:
- 3 EL. Olivenöl
- 1 EL. Zucker
Wegbeschreibung:
Das Olivenöl mit dem Zucker in einer kleinen Schüssel mischen. Tragen Sie das Peeling auf Ihre Hände auf und massieren Sie es sanft ein. Spülen Sie das Öl-Zucker-Gemisch mit lauwarmem Wasser ab und reiben Sie Ihre Hände mit einer pflegenden Handcreme ein.
4. Avocado-Gesichtsmaske für einen strahlenden Teint
Wenn Sie unseren Beitrag Direkt aus dem Mund der Avocado gelesen haben, wissen Sie bereits um die vielen Vorteile dieser Frucht. Das grüne Wunderfutter macht von innen und außen schön. Daher ist eine Gesichtsmaske aus diesem Superfood perfekt, um trockener Haut Feuchtigkeit zurückzugeben. Griechischer Joghurt und Honig beruhigen auch Ihre Gesichtshaut.
Zutaten:
- ½ reife Avocado
- 1 TL. Honig
- 1 EL. Griechischer Joghurt
Wegbeschreibung:
Avocado mit einer Gabel oder in einem Mixer zerdrücken. Kombinieren Sie es mit Honig und griechischem Joghurt und verteilen Sie die Maske auf Ihrem ganzen Gesicht. Für den besten Effekt die Gesichtsmaske 10-15 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit lauwarmem Wasser abspülen.
5. Essigspülung für glänzendes Haar
Es ist einfacher als Sie denken, tolle Haare zu bekommen. Diese Essigspülung ist ein natürlicher Glanzbooster für Ihr Haar. Die Säure im Apfelessig bewirkt, dass sich die Schuppenschichten Ihres Haares schließen und flach liegen, was zu glänzenderem Haar führt. Außerdem fügt der Essig zusätzliche Feuchtigkeit hinzu.
Zutaten:
- 100 ml Apfelessig
- 500 ml kaltes Wasser
Wegbeschreibung:
Essig und Wasser mischen. Gießen Sie nach der Haarwäsche die Spülung über Ihr Haar. Hauptsache nicht ausspülen! Sobald dein Haar getrocknet ist, riecht es nicht mehr nach Essig 😉 Wenn du blondes Haar hast, kannst du auch etwas Zitronensaft hinzugeben:Zitronensaft bleicht dein Haar und macht es eine Nuance heller.
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