In einer Welt, in der es oft belohnt wird, beschäftigt zu sein, möchte ich Ihnen sagen, was immer Sie über Fitness gehört haben ist falsch. Beschäftigt zu sein wird fast als Wettbewerb angesehen, so wie die Aussies ihr Herz ausschütten, um den T20 World Cup zu gewinnen. Es ist nichts falsch daran, beschäftigt zu sein, aber oft wird es als Ausrede benutzt. „Der Unterschied zwischen Menschen, die erfolgreich sind, und Menschen, die dies nicht tun, ist einfach. Wenn erfolgreiche Menschen sagen, dass sie etwas tun werden, halten sie Versprechen an sich selbst. Erfolglose Menschen geben Ausreden nach, wählen den einfachen Weg und sagen:‚Nun, zumindest habe ich es versucht.‘“, sagt Ketan Mavinkurve, Gründer und CEO einer Fitnessorganisation. Für all jene Menschen, die einen hektischen Arbeitsplan haben und keine Zeit zum Trainieren finden, schlägt Ketan einige Dinge vor, die es zu beachten gilt.
Wie fällt man also in die Kategorie der erfolgreichen Menschen? Erstens hat es nichts mit härterer Arbeit zu tun. Die „Go-Hard-or-Go-Home“-Mentalität ist kontraproduktiv. Fangen Sie lieber langsam an, halten Sie sich an Ihre Versprechen und erreichen Sie mehr, indem Sie weniger tun!
Das bedeutet nicht, dass Sie den ganzen Tag auf der Couch sitzend ein „Vada Pav“ essen können. Es geht darum, die richtige Strategie, Struktur und Systeme zu haben, um sich besser zu ernähren, aktiver und nachdenklicher zu sein.
Eine der am meisten unterschätzten Gewohnheiten ist es, achtsam zu essen. Allein das Essen ohne Ablenkung hilft vielen, die ersten Kilos loszuwerden. Und eine Verlangsamung der Nahrungsaufnahme verbessert die Verdauung.
Reden wir über Übungen. Wir raten vielbeschäftigten Menschen, ihre Aktivitäten zu kombinieren. Das bedeutet, während eines Anrufs zu Fuß zu gehen, die Treppe zu nehmen oder Ihr Auto in einiger Entfernung zu parken, sodass Sie gezwungen sind, etwas mehr zu Fuß zu gehen.
Es läuft alles darauf hinaus, Entscheidungen zu treffen und diese Versprechen für sich selbst einzuhalten. Normalerweise suchen wir nach einer Reihe von Geheimtipps für den Anfang oder einer endlichen Anzahl von Schritten zum Erfolg; aber leider gibt es keine. Fitness ist einfach, aber nicht leicht. Es ist wie das Leben, nicht einfach und voller Herausforderungen, aber dafür lohnt es sich.