Das Laufband ist die perfekte Alternative, um in den dunklen, kalten Wintermonaten mit dem Lauftraining Schritt zu halten.
Auch wenn viele Läufer denken, dass es ziemlich langweilig werden kann, Laufband bietet tatsächlich einige große Vorteile :
- Sie können sich auf Ihre Laufleistung konzentrieren und Ihre Geschwindigkeit verbessern
- es fordert Ihren Körper auf neue Weise heraus
- Es ist einfach, Steigungen und Geschwindigkeiten anzupassen, um Ihre Berg- und Intervalltrainingseinheiten zu personalisieren
Bist du bereit, mit deinem Laufbandtraining zu beginnen?
Unten finden Sie ein Laufband-Trainings-PDF zum Herunterladen , Trainingsvideos auf dem Laufband und Antworten auf einige häufig gestellte Fragen .
LAUFBAND-TRAININGSPLAN DOWNLOADEN (FÜR ALLE FITNESS-STUFEN)
LAUFBANDLAUF-WORKOUT-VIDEOS
Können Sie all Ihre Läufe durch Laufbandtraining ersetzen?
Tut mir leid, Sie können Outdoor-Läufe nicht einfach gegen Laufbandtraining austauschen. Nutzen Sie das Indoor-Tool, um Ihren Körper auf neue Weise herauszufordern und etwas Abwechslung in Ihr Lauftraining zu bringen.
Wie unterscheidet sich das Laufen auf einem Laufband vom Laufen im Freien?
Das Laufen auf einem Laufband unterscheidet sich in mehreren wichtigen Punkten vom Laufen im Freien. Beispielsweise müssen sich Ihre Beine nicht abstoßen und Ihren Körper nach vorne treiben. Stattdessen rollt der Gürtel unter Ihren Füßen weg. Das ist gut, um die Schrittfrequenz zu verbessern, aber es unterscheidet sich von den üblichen Bewegungsabläufen beim Laufen und trainiert ganz andere Muskelgruppen. Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Dauerläufe weiterhin im Freien absolvieren. Nur so kann sichergestellt werden, dass Ihr Körper nicht vergisst, wie es sich anfühlt, sich abzustoßen und Ihren Körper voranzutreiben. Außerdem ist das Training im Freien eine großartige Möglichkeit, Ihren Kopf frei zu bekommen und sich nach einem hektischen Tag zu entspannen. Es ist ziemlich schwer, den gleichen Zustand der Gelassenheit zu erreichen, umgeben von all dem Lärm des Fitnessstudios.
Expertentipp:
Durch einen Mix aus Intervall- und Schnelligkeitstraining auf dem Laufband und Ausdauerläufen im Freien bringen Sie noch mehr Abwechslung in Ihr Wintertraining.
Du interessierst dich für ein Training auf dem Laufband? Finden Sie es mit diesen 7 Tipps heraus!
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