Wenn es um unsere geistige Gesundheit und unser spirituelles Wesen geht, ist Meditation eine der am meisten empfohlenen Praktiken in und um die Welt. Viele glauben, dass es unsere Stimmung hebt, emotionale Wunden heilt und uns auch hilft, unseren geistigen Frieden zu finden. Forscher haben diese Behauptungen mit verschiedenen Studien untermauert und festgestellt, dass Meditation helfen kann, Stress abzubauen, unsere Gesundheit und unser Gedächtnis zu verbessern. Was wir jedoch nicht wissen, sind die schädlichen Auswirkungen, die Meditation auf lange Sicht auf uns haben kann. In der Vergangenheit haben Studien eine Reihe von Nachteilen und negativen Auswirkungen aufgelistet, die Meditation auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden haben kann. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die von Forschern der Brown University und der University of California durchgeführt wurde, fand heraus, dass Meditation einige Nebenwirkungen auf Menschen haben könnte. Es ist zwar auch wichtig anzumerken, dass mehr Forschung erforderlich ist, um dasselbe zu beweisen, aber wir können diese Ergebnisse nicht wirklich ignorieren.
Das heißt, hier sind einige Nachteile der Meditation, die Sie erfahren können.
Sie können anfälliger für Angstattacken werden
Experten haben behauptet, dass Meditation bei Menschen Angstattacken auslösen kann. Da Meditation dazu neigt, alle Arten von Emotionen und Erinnerungen zurückzubringen, einschließlich der traumatischen, wird angenommen, dass während einer Meditationspraxis viele negative Gefühle ausbrechen können. In der Studie von 2017 zeigten die Teilnehmer auch Anzeichen von Angst, Angst und Paranoia.
Erhöhte Dissoziation mit der Welt
Während Meditation viele positive Auswirkungen auf den Geist hat, kann sie laut Gesundheitsexperten auch negative Gefühle hervorrufen. Dies wiederum kann manchmal zu Gefühlen der Dissoziation und einer mangelnden Bereitschaft führen, sich mit anderen Menschen zu verbinden.
Während Meditation Ihnen hilft, ein Verständnis für sich selbst zu entwickeln, kann es außerdem die Art und Weise verändern, wie Sie andere sehen, und es Ihnen erschweren, sich mit anderen zu verbinden.
Möglicherweise fehlt es Ihnen an Motivation
Berichten zufolge kann ein Mangel an Motivation eine Folge von Meditation sein. Da Meditation und Achtsamkeit eine Person dazu ermutigen, ein Leben der Loslösung zu führen, kann dies auch zu Desinteresse bei jeder Arbeit, im Privatleben und mehr führen.
Es können Schlafprobleme auftreten
In einer von der American Psychosomatic Society veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die viel meditierten, anfälliger für gestörte Schlafzyklen waren und Schwierigkeiten hatten, ausreichend zu schlafen. Laut Experten kann Meditation ein Gefühl der Wachheit und Konzentration steigern, dessen Enden zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen führen können.
Körperliche Symptome, auf die Sie achten sollten
Die Studie aus dem Jahr 2017 ergab auch, dass Meditation wahrscheinlich auch bei Menschen bestimmte körperliche Beschwerden mit sich bringt. Symptome wie Schmerzen, Druck, unwillkürliche Bewegungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwäche, Magen-Darm-Probleme und Schwindel wurden alle bei Menschen berichtet, die begeistert meditierten.
Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um dies zu beweisen.
Während zu viel von allem seine eigenen Nebenwirkungen haben kann, gibt es keinen Zweifel, dass Meditation in der Vergangenheit vielen Menschen geholfen und geheilt hat.