Der Schutz Ihrer Immunität ist ein natürlicher Weg, Ihren Körper vor COVID-19 und Routineerkrankungen und Infektionen zu schützen, die auftreten können Sie. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, einen gesünderen Lebensstil zu integrieren, indem Sie Yoga praktizieren. Yoga ist nicht nur eine traditionelle Praxis, die Ihre Beweglichkeit strafft und verbessert, sondern garantiert auch ganzheitliches Wohlbefinden. Yoga wird seit Jahrhunderten eingesetzt, um den Körper ganzheitlich fit und fein zu halten. Es kann Ihren Körper aufladen, Giftstoffe und negative Energie loswerden und Ihre lebenswichtigen Organe gut funktionieren lassen. Es kann Ihnen helfen, sowohl innerlich als auch äußerlich Resilienz aufzubauen.
Bestimmte Yoga-Positionen können helfen, das Immunsystem zu unterstützen, auszugleichen und zu stärken. Es kann auch helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen, der ein Risiko für die gesunden Zellen darstellt. Bei regelmäßiger Anwendung reduziert Yoga systemisch Stress im Körper, was wiederum Entzündungen und Degenerationen vorbeugt. Durch regelmäßiges Yoga tun wir Ihrem Körper viel Gutes und stärken seine Fähigkeit, Krankheiten besser abzuwehren.
Der renommierte Yoga-Guru und -Trainer Großmeister Akshar zeigt Ihnen 5 solcher schnellen Yoga-Asanas, die leicht zu Hause praktiziert werden können und super hilfreich für Ihre Immunität sind.
Bitte beachten Sie, dass diejenigen, die Herzprobleme oder Übersäuerung haben oder sich kürzlich einer Operation unterzogen haben, Vorsicht walten lassen sollten, bevor sie diese Asanas ausführen. Sehen Sie sich das Video an, in dem er demonstriert, wie man diese Asanas meistert:
Facebook Twitter Pintrest Vajrasana
Auch nur fünf Minuten in Vajrasana zu sitzen, kann eine Menge gesundheitlicher Vorteile bringen und Ihre Immunität aufladen. Neben dem Immunsystem soll Vajarasana dem Verdauungssystem zugute kommen, den Blutfluss zu den lebenswichtigen Organen des Körpers fördern und die Leberfunktion verbessern. Es hält auch den Geist ruhig und stabil, wenn es regelmäßig durchgeführt wird, wodurch unerwünschtes Zittern durch Stress beseitigt wird.
Baddha Konasana
Baddha Konasana, auch bekannt als Cobbler Pose, öffnet Ihre Hüften und Leistengegend und fördert die Durchblutung des Darms. Sie gilt als unverzichtbare Anfänger-Yoga-Pose, die ganzheitliches Wohlbefinden garantiert. Es kann auch Beschwerden und Verdauungsbeschwerden für Menschen lindern, die sich oft über diese Probleme beschweren.
Naukasana
Zwei der Hauptvorteile der Beherrschung dieses Yoga-Asanas sind, dass es die Bauchdecken stärkt und die Gesundheit wichtiger Organe verbessert, einschließlich Leber, Bauchspeicheldrüse und Darm, wodurch der Blutfluss gereinigt und Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper entfernt werden. Ein gut funktionierendes Verdauungssystem kommt der Immunität zugute und könnte langfristig helfen, Krankheiten von der Wurzel abzuwehren.
Tripadasana
Tripadasana ist eine Kernbalance fördernde Bewegung. Es wirkt, um die Konzentration zu verbessern, Ihren Geist zu zentrieren und Stress und Spannungen von der Wurzel abzuwehren. Regelmäßiges Üben dieser Yoga-Asanas würde lebenswichtige Organe stärken, Stress abbauen und Ihren Lebensstil verändern.
Padahastasana
Auch als Hand-zu-Fuß-Pose bezeichnet, wird diese Yoga-Pose beim Sonnengruß (Surya Namaskar) praktiziert. Es lindert auch Verdauungsbeschwerden, massiert die Verdauungsorgane, fördert und reguliert die Durchblutung und steigert die Vitalität des Körpers, wodurch Sie mit Energie versorgt werden.