Die meisten von uns haben die letzten Monate zu Hause trainiert, neue Yoga-Asanas gelernt oder beim Joggen Kalorien verbrannt oder Radfahren im Freien. Viele Fitnessstudiobesucher brennen darauf, ins Fitnessstudio zurückzukehren, wo sie wieder ernsthaftes Krafttraining machen können. Da Fitnessstudios und Fitness endlich wieder ihre Türen öffnen, haben die meisten Fitnessstudio-Liebhaber eine Frage im Kopf:Ist es sicher, während der Coronavirus-Pandemie ins Fitnessstudio zu gehen? „Es gibt etwas an der zweiten Welle der Pandemie, das uns alle unsere Entscheidung, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, in Frage stellt. Obwohl das Fitnessstudio etwas ist, das viele möglicherweise dringend brauchen, kann man es wegen des Risikos einer Virusübertragung nicht ganz ergründen. Es gibt sicherlich viel Angst", sagt Fitnessexperte Meenakshi Mohanty. Wir sprechen mit Branchenexperten, um herauszufinden, was man beachten muss, um sich und andere zu schützen, wenn sie sich entscheiden, wieder im Fitnessstudio zu trainieren
Sind Fitnessstudios ein Nährboden für Covid?
Als die Pandemie ihren Höhepunkt erreichte, gehörten Fitnessstudios und Fitnesscenter zu den ersten Orten, die geschlossen wurden. „Fitnesseinrichtungen sind ein Nährboden für Krankheiten, insbesondere übertragbare Krankheiten wie COVID-19. Bitte haben Sie Bedenken, in die Fitnessstudios zurückzukehren, da sie sich vor der Hygiene und den Sicherheitsprotokollen fürchten, die von Turnhallen befolgt werden. Das Training in überdachten öffentlichen Räumen erfordert starkes Schwitzen Atmen, die Nähe zu anderen Fitnessstudiobesuchern sowie Trainern und ausgiebiges Berühren von Oberflächen, die während COVID allesamt absolut tabu sind", sagt Rhea Singh Anand, Mitbegründerin einer Marke für Fitnessgeräte. Fitnesstrainer Hasti Singh ist der Meinung, dass die Zahl der Covid-Fälle zwar rapide abnimmt, die Gefahr jedoch immer lauert. „Obwohl an mehreren Orten die Sperren langsam aufgehoben werden, überkommt uns die Angst vor der dritten Covid-Welle. Außerdem haben die Menschen während der zweiten Welle das Schlimmste erlebt und wollen jetzt auf Nummer sicher gehen“, sagt Fitnesscoach Hasti Singh.
So bleiben Sie sicher, während Sie im Fitnessstudio ins Schwitzen kommen
Im Gegensatz zu anderen öffentlichen Räumen sind Fitnessstudios auf einer eher kompakten Fläche stark frequentiert. Mehrere Personen teilen sich die gleichen Kurzhanteln, Langhanteln und die andere Ausrüstung. Daher muss man sehr vorsichtig sein, wenn man plant, ins Fitnessstudio zurückzukehren. „Wenn Sie zu denen gehören, die bereits die Dienste eines Personal Trainers in Anspruch genommen oder eine Sitzung mit einem Fitnesstrainer gebucht haben, stellen Sie sicher, dass Sie vollständig geimpft sind, bevor Sie einen öffentlichen Raum betreten. Außerdem schadet es nicht, einen Covid-Bericht erstellen zu lassen um sicher zu bleiben und andere zu schützen. Stellen Sie schließlich sicher, dass Ihre Fitnesseinrichtung die richtigen Desinfektionsprotokolle befolgt, Temperaturkontrollen durchführt und die soziale Distanzierung im Fitnessstudio einhält. Versuchen Sie schließlich, eine Maske zu tragen, und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren und waschen Sie sich vor und nach dem Training die Hände. Denken Sie daran, dass ein wenig Wachsamkeit Sie gesund halten kann", sagt Singh.
FÜR GYM-BESUCHER KÖNNEN
- Suchen Sie nach Symptomen, die Sie haben könnten. Wenn überhaupt, vermeiden Sie das Fitnessstudio
- Wenn Sie einem COVID-Positiven ausgesetzt sind und asymptomatisch sind, vermeiden Sie es, ein paar Tage lang ins Fitnessstudio zu gehen
- Wenn Sie sich kürzlich erholt haben, prüfen Sie, ob Sie Ihren Körper im Moment belasten könnten
- Tragen Sie Handschuhe intelligent, ziehen Sie sie noch intelligenter aus
- Nehmen Sie zwei separate Handtücher mit - ein Schweißhandtuch und ein sauberes Handtuch zur Verwendung auf gemeinsam genutzten Fitnessgeräten
- Verzichten Sie einige Zeit auf Dampf und Duschen in Fitnessstudios. Verwenden Sie die Waschräume sorgfältig
WAS GYMS TUN KÖNNEN
- Stellen Sie sicher, dass die Mitglieder geimpft sind, und lassen Sie sie nur zu, wenn dies der Fall ist
- Temperaturkontrolle und Desinfektion am Haupteingang für alle Mitglieder
- Halten Sie Masken und Handschuhe griffbereit, um sie Personen zur Verfügung zu stellen, die sich nicht an die Sicherheitsnormen halten, oder für diejenigen, die dies vergessen könnten
- Platzieren Sie Desinfektionsmittel um die meisten Ecken
- Desinfektion auf Rolle für jedes Gerät nach Gebrauch
- Räumlichkeiten und Toiletten jederzeit sauber und desinfiziert zu halten
- Eine begrenzte Anzahl von Personen gleichzeitig in der Trainingszone zulassen, um Menschenmassen zu vermeiden und die Etikette zur sozialen Distanzierung einzuhalten. Lassen Sie die Leute alternativ Trainingsplätze im Voraus buchen.
Beiträge von Asheesh Grewal, Gründer einer Online-Plattform für Gesundheits- und Fitnesscoaching und Fitnessexperte Meenakshi Mohanty
VERGLEICHEN WIR
Zu Hause trainieren
PROS
1. Spart Reisezeit 1. Zugriff auf Ausrüstung
2. Sparen Sie bei der Mitgliedschaft im Fitnessstudio und den Reisekosten
3. Sie können bequem und sicher von zu Hause aus trainieren
4. Sie können nach Belieben trainieren; Sie müssen sich keine Gedanken über die Zeiten im Fitnessstudio machen
5. Keine Notwendigkeit, eine Maske zu tragen
NACHTEILE
1. Notwendigkeit, in gute Ausrüstung zu investieren
2. Möglichkeit der Ablenkung und Faulheit
Training im Fitnessstudio
PROS
1. Persönliches Training
2. Bleibt wahrscheinlich motivierter, weil er mit Gleichgesinnten trainiert
2. Eine große Auswahl an professioneller Ausrüstung verfügbar
NACHTEILE
1. Enger Kontakt mit Personen, die möglicherweise infiziert sind
2. Teilen von Geräten mit möglicherweise infizierten Personen
3. Termine vereinbaren müssen, da die Kapazitäten nun begrenzt sind
4. Müssen eine Maske tragen
5. Zeit und Geld, die für Mitgliedschaften und Reisen zu und von Fitnessstudios aufgewendet werden