Jeden Tag eine Tasse Kräutertee zu genießen, ist eines der gesündesten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können. Angereichert mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist Kräutertee ein idealer Ersatz für süße und koffeinhaltige Getränke, die dazu neigen, Ihren Blutzuckerspiegel zu belasten. Neben der Belebung Ihrer Sinne optimiert der nährstoffreiche Kräutertee die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und hält Ihr Immunsystem stark. Anders als der Name vermuten lässt, ist Kräutertee im Wesentlichen kein Tee, sondern wird aus Kräutern, Blüten oder Wurzeln zubereitet, die starke medizinische Eigenschaften zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden haben. Hier ist eine Liste der 7 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kräutertee, die ihn zu einer wichtigen Ergänzung Ihrer Ernährung machen.
Stärkt die Immunität
Mit antioxidativen, antibakteriellen und antiviralen Vorteilen ist Kräutertee eine großartige Option, wenn es darum geht, Erkältungen und Grippe zu bekämpfen, den Blutdruck zu kontrollieren, eine ideale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und Infektionen abzuwehren. Der regelmäßige Verzehr von Kräutertee in Maßen kann auch dazu beitragen, das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und andere zu verringern.
Beste Kräutertees für die Immunität:Kurkuma-Tee, Süßholzwurzel-Tee, Pfefferminz-Tee, Kamillentee, Zitronengras-Tee und Hibiskustee.
Unterstützt die Verdauung
Eine Tasse Kräutertee zu trinken ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einer Mahlzeit zu entspannen und zu entspannen, besonders wenn Sie etwas zu viel gegessen haben. Kräutertee hilft, Ihren Magen zu beruhigen und den Verdauungsprozess zu beschleunigen, indem er den Magensaftfluss anregt, was hilft, den Verdauungstrakt zu reinigen, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen vorzubeugen und gleichzeitig eine gesunde Leber zu fördern.
Beste Kräutertees für die Verdauung:Pfefferminztee, Ingwertee, Löwenzahnwurzeltee, Oolong-Tee, Süßholzwurzeltee und Kamillentee.
Bewältigt Stress
L-Theanin, eine Aminosäure, die in vielen Kräuterteesorten vorkommt, hilft, Ihren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung auszugleichen. Wann immer Sie sich ängstlich oder unausgeglichen fühlen, trinken Sie eine Tasse Kräutertee, da dies dazu beiträgt, den Spiegel von „Wohlfühl“-Hormonen wie Dopamin und Serotonin zu erhöhen, die mit der Verbesserung der Stimmung und der Verbesserung der Gehirnfunktion in Verbindung gebracht werden.
Bester Kräutertee zum Stressabbau:Kamillentee, Lindentee, Lavendeltee, Baldrianwurzeltee, Passionsblumentee, Hagebuttentee, Zitronenmelissentee und grüner Tee.
Verbessert die Haut
Die an Antioxidantien reichen Kräutertees bieten immense Vorteile für die Hautpflege, von der Verringerung von Entzündungen bis hin zur Verleihung eines gesunden Glanzes auf der Haut. Die Aufnahme von Kräutertee kann Ihnen einen enormen Schönheitsschub geben, da er feuchtigkeitsspendend und beruhigend ist und die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt, die zu vorzeitiger Hautalterung beitragen. Menschen, die an hormoneller Akne leiden, müssen Kräutertee konsumieren, um ihren Hormonspiegel zu kontrollieren und das Auftreten von Akne zu reduzieren.
Bester Kräutertee bei Hautproblemen:Kamillentee, Jasmintee, grüner Tee, grüner Minztee, Löwenzahntee, Ingwertee und Pfefferminztee.
Hilft beim Gewichtsmanagement
Das Ersetzen kalorienreicher und gesüßter Getränke durch nährstoffreichen Kräutertee ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Außerdem beschleunigen die im Kräutertee enthaltenen Phytonährstoffe den Stoffwechsel und erhöhen die Fettverbrennungsfähigkeit des Körpers, was zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts beiträgt. Außerdem wirken Antioxidantien im Kräutertee, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, gesunde Darmbakterien zurückzusetzen und die natürlichen Körperfunktionen zu steigern, um dem Körper zu helfen, Fett schneller abzubauen.
Bester Kräutertee zum Abnehmen:Oolong-Tee, Mariendistel-Tee, Löwenzahnwurzel-Tee, Hagebutten-Tee, Baldrian-Tee, Ashwagandha-Tee, Heidelbeer-Tee, Pfefferminz-Tee und Hibiskustee.
Beiträge von:Shreyansh Jain, Ayurveda-Experte