Wow, ich kann nicht glauben, dass es schon über ein Jahr her ist, seit wir unsere Körpertransformations-App Runtastic Results eingeführt haben. Seitdem haben Hunderttausende von Benutzern mit der App trainiert, unglaubliche Ergebnisse erzielt und uns vor allem jede Menge wertvolles Feedback gegeben. Besonders die Damen – wir haben während des personalisierten 12-wöchigen Bodyweight-Trainingsplans so viel qualitativ hochwertigen Input zu körperlichen und emotionalen Zuwächsen und Verlusten erhalten. Dies hat eine große Rolle bei den neuen Trainingsoptionen für Frauen, dem Trainingsstil und der Vielfalt der Übungen gespielt, die erforderlich sind, um ihre einzigartigen Ziele zu erreichen.
Mit dem neuen Jahr kommt eine frische, neue Denkweise. Idealerweise eine Einstellung der Liebe und Wertschätzung für das, was wir auf unserer Gesundheits- und Fitnessreise erreicht haben, und die Aufregung darüber, was noch kommen wird. Darüber hinaus ist es eine Chance, uns an unsere Ziele zu erinnern und unsere mentale Grundlage für Unterstützung und Erfolg zu schaffen.
Wir alle haben ungenutzte Talente, nicht beanspruchte Fähigkeiten und unbekannte Gaben, die darauf warten, in uns entdeckt zu werden. Indem wir unseren weiblichen Benutzern weiterhin zuhören, bemühen wir uns, ihnen einen Plan zu liefern, der ein Gefühl der Leistung, Selbstvertrauen und kontinuierliche Unterstützung vermittelt. Wir wollen ihnen zeigen, dass sie bereits alles haben, was sie brauchen, um der zu sein, der sie sein wollen (nicht der, der andere von ihnen wollen). Wir wollen sie mit unserer App auf ihrem Weg unterstützen. Der maßgeschneiderte Trainingsplan von Runtastic Results und unsere Community sollten sie stärken, damit sie die Kraft haben, durchzustarten und zu dem zu werden, der sie sein sollten.
Was bedeutet das also für unseren neuen frauenorientierten Plan? Dieser Plan erfüllt speziell die Bedürfnisse und Wünsche unserer weiblichen Benutzer. Wir stellten fest, dass es vielen unserer Damen schwer fiel, die Wiederholungsbelastung für Liegestütze zu bewältigen. Also haben wir die Wiederholungen ein wenig reduziert und mehr Liegestützregressionen hinzugefügt (Knee Commander Push-ups, Knee Plyo Push-ups usw.), damit die Damen sich an diese härteren Bewegungen heranarbeiten können. Und natürlich haben wir einige isoliertere Gesäßmuskelübungen wie Donkey Kicks und gebeugte Beinüberkreuzungen hinzugefügt, um die Beute anzuheben und zu stärken. Seien wir ehrlich, es gibt nur bestimmte Übungen, die Frauen mehr genießen als Männer. Wir möchten unseren Damen mehr von dem geben, was ihnen Spaß macht, während wir sie dazu drängen, hart zu trainieren und gleichzeitig ihre Komfortzone zu verlassen.
Sind Sie eine Frau, die derzeit mit der Results App trainiert? Wenn Sie Ihre aktuelle Trainingswoche beenden, wird Ihr Plan automatisch aktualisiert. (Vergiss nicht, das neueste Update der Results App herunterzuladen).
Oder wenn du Results noch nie ausprobiert hast, beginne noch heute deine Fitnessreise, indem du die Runtastic Results App herunterlädst und deinen Körper in nur 12 Wochen transformierst! #RuntasticErgebnisse #alreadyinyou
Wir freuen uns darauf, Sie in diesem Jahr bei Ihrer vollständigen Transformation zu unterstützen!
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