Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihre Trainingsmotivation zu steigern? Wie wäre es damit:Paare, die zusammen trainieren, haben nicht nur mehr, sondern auch besseren Sex. Regelmäßige Bewegung führt auch bei Singles zu einem besseren Sexualleben.
Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein
Bewegung und Sport sind gut für Körper und Geist. Wenn du dich fit fühlst und mit deiner sportlichen Leistung zufrieden bist, wirkt sich diese Zufriedenheit auch auf andere Bereiche deines Lebens aus. Eine Studie ergab, dass Menschen sich durch regelmäßige körperliche Aktivitäten und ein höheres Fitnessniveau attraktiver und energiegeladener fühlen. Sport stärkt das Selbstwertgefühl, wodurch sich die Menschen begehrenswerter fühlen. Dies kann sich positiv auf die sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken.
Steigern Sie Ihre Libido
Die Vorteile hören nicht beim Selbstwertgefühl auf; Übung erhöht auch unsere Libido.
Regelmäßige Bewegung intensiviert die sexuelle Erregung und die körperliche Sensibilität. (1, 2) Eine ausreichende Durchblutung der Genitalien ist ein wichtiger Bestandteil des sexuellen Verlangens und der Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen. Die allgemeine Durchblutung verbessert sich mit einer besseren kardiovaskulären Fitness. Außerdem setzt dein Körper beim Laufen einige der gleichen Hormone frei wie beim Sex. Endorphine, auch als „Glückshormone“ bekannt, helfen, Schmerzen zu lindern, Ängste abzubauen und geben Ihnen ein euphorisches Gefühl. Und auch nicht überraschend, wenn Sie sich im Allgemeinen besser fühlen, verbessert es Ihren Sexualtrieb. Nicht nur die Qualität des Sex ist höher, sondern auch die Quantität – wir werden sexuell aktiver. (3)
Gut zu wissen:
Im Jahr 2017 wurde eine Studie veröffentlicht, die zeigt, dass zu viel hochintensives Ausdauertraining zu einem Rückgang der Libido bei Männern führen kann. Ein möglicher Grund dafür ist Übertraining.
Stärken Sie Ihre Beziehung und entfachen Sie Ihre Leidenschaft wieder
Paare können alle Vorteile von Bewegung in ihrer Beziehung und ihrem Sexualleben genießen. Das gemeinsame Training bringt Abwechslung in Ihre Beziehung und baut Intimität und Vertrauen auf. Gemeinsam ins Schwitzen zu kommen und Erfolge zu feiern, setzt Endorphine frei und schweißt zusammen. Man lernt sich auf einer anderen Ebene kennen – sowohl körperlich als auch emotional. Alles in allem sind Paare, die Hobbys teilen, langfristig glücklicher, was sich positiv auf ihr Sexualleben auswirkt. (4)
Workouts für besseren Sex
Von der Theorie zur Praxis – sieh dir diese Workouts für jedes Fitnesslevel sowie unterhaltsame Partner-Workouts an:
- Partnerworkout für mehr Motivation
- Partnerworkout:6 beste Bauchmuskelübungen
- 15 beste Übungen für stärkere Gesäßmuskeln
- Oder stellen Sie sich Ihr eigenes Workout zusammen:HIIT-Workouts, Tabata oder Zirkeltraining:6 Übungen für individuelles Home-Workout
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