Hallo zusammen, ich freue mich sehr, dass du mich bei diesem Gruppenworkout auf dem Runtastic Fitness Channel begleitet hast. Hier, um dieses Training mit mir zu machen, sind Sascha, Laufexperte, Trainer und der Mann hinter den Lauf-ABC-Videos für Premium-Mitglieder auf Runtastic.com, und Sven, Personal Trainer, Athletikcoach und das Hauptmodell in der Results-App.
Heute trainieren wir in der Gruppe. Nicht nur zusammen trainieren, sondern sich gegenseitig nutzen, um Übungen mit 3 Personen zu erstellen. Wir alle wissen, dass das Training in der Gruppe viel motivierender ist, weil man sich gegenseitig ermutigen, positive Energie geben und sich bei diesen harten Übungen gegenseitig unterstützen kann. Deshalb sind wir heute ein wenig kreativ geworden und haben 5 Übungen entwickelt, die Sie machen können mit 3 Personen.
Hier sind die 5 Übungen, die du mit deinen Freunden machen kannst:
- Liegestützturm
- Schnelle Fußplankenlinie
- Crunch &Dip
- Kniebeugen &Kniebeugen
- Sprung hoch fünf in die Hocke
Alle Übungen und Demonstrationen finden Sie im folgenden Video.
Das Wichtigste, woran Sie während dieser Übungen denken sollten, ist, dass alle sicher sind und Spaß haben. Einige dieser Übungen sind etwas herausfordernd, stellen Sie also sicher, dass es eine gute Übungswahl für alle in der Gruppe ist.
Ich hoffe, Sie haben genauso viel Spaß beim Ausprobieren dieser Übungen mit Ihren Freunden wie wir. Ich ermutige Sie, mit Ihrem Training kreativ zu werden und Ihre Freunde, Familie oder Kollegen anzurufen, um diese Übungen mit Ihnen auszuprobieren oder sich selbst einige auszudenken.
Können Sie nicht ganz 3 Personen aufrunden? Das ist okay, du kannst diese Partnerübungen auch mit 2 Personen ausprobieren. Trainiere weiterhin hart und hab Spaß und vergiss nicht, den Runtastic Fitness Channel zu abonnieren.
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