Egal, ob Sie beim Gehen auf dem Laufband unterhalten bleiben, Ihre Technik perfektionieren oder einem bestimmten Training folgen möchten, um mehr Pfunde loszuwerden, Walking-DVDs und -Videos können eine großartige Möglichkeit sein, dies zu tun.
Hier sind 10 hervorragende Ressourcen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wanderziele zu erreichen:
1. „LESLIE SANSONE:WALK AWAY THE POUNDS ULTIMATE COLLECTION“
Als Urheber der begehbaren DVDs ist diese Sammlung von Leslie Sansone ein Muss für jeden, der nach einer Möglichkeit sucht, bequem von seinem Wohnzimmer aus die Pfunde loszuwerden. Das Set mit vier Scheiben reicht von einem 1-Meilen-Training, das Sie durch die Grundlagen führt, bis hin zu einer hochintensiven 4-Meilen-Herausforderung und einem 60-Minuten-Training, das alle wichtigen Muskelgruppen trainiert.
2. „WALKING FÜR GEWICHTSVERLUST, WELLNESS &ENERGIE“
Dieses streambare Programm der Fitnessexpertin Jessica Smith besteht aus zwei verschiedenen kürzeren Spaziergängen, die sich leicht zu einem langen Training kombinieren lassen, und macht Spaß und ist fokussiert. Zusätzlich zu den zwei 30-minütigen energiegeladenen Power-Walks erhalten Sie auch eine spezielle Aufwärm- und Abkühl-Stretching-Routine, die dabei hilft, gute Gewohnheiten zu entwickeln und Verletzungen vorzubeugen. Betrachten Sie dies als eine ausgezeichnete Alternative für die Tage, an denen Sie kein Laufband haben und nicht nach draußen gehen können.
3. „TREADMOVES AEROBIC CARDIO BLAST“
Diese Cardio-Walking-Routine von Lynn Carter, die als Aerobic-Kurs für Ihr Laufband angepriesen wird, ist eine gute Möglichkeit, die Dinge aufzumischen und sich nicht zu langweilen. Carter kombiniert aerobe Bewegungen, Intervalle, Bergsteigen und ein wenig Joggen. Nach der Cardio-Sitzung gibt es eine Ganzkörper-Workout-Routine, um Sie schlank und straff zu halten.
4. „DANCE THAT WALK CARDIO-PARTY“
Wenn Sie auf der Suche nach etwas Lustigem und einem etwas fröhlicheren sind, bietet diese DVD ein 45-minütiges Latin Fiesta- und Disco-Fieber-Walking-Workout. Auch wenn rhythmisches Tanzen dazu gehört, ist die Lernkurve minimal, sodass Sie sich ganz einfach darauf konzentrieren können, eine gute Zeit zu haben, während die Musik Sie Ihrem Tagesziel von 10.000 Schritten näher bringt.
5. „THE BIGGEST LOSER POWER WALK“
Mit vier verschiedenen Walks, die von Ihren Lieblingstrainern aus der beliebten TV-Show moderiert werden, ist diese DVD motivierend und zielorientiert. Die Workouts umfassen alles von einfachen Körpergewichtsübungen bis hin zu Gewichts- und Cardio-Sitzungen, um Kraft und Kraft zu verbessern. Sie können Ihren Fortschritt verfolgen und sich an die Ziele des Marathonlaufs heranarbeiten.
6. „FITNESSREISEN – DURCH DIE BERGE“
Wenn Sie es leid sind, Filme oder Fernsehsendungen auf dem Laufband anzusehen, entführt Sie diese malerische Indoor-Walking-DVD virtuell zu wunderschönen Orten auf der ganzen Welt. Schluchten, Bergpässe und Flusstäler sind nur einige der friedlichen, natürlichen Umgebungen, aus denen Sie wählen können, während Sie Kalorien verbrennen.
7. „10.000 SCHRITTE GEWICHTSVERLUST GEHEN WEITER“
Diese DVD mit 8 km langen Abschnitten von jeweils 15 Minuten macht es einfach, Ihr Training individuell anzupassen. Die große Auswahl an Workouts reicht vom Power-Posture-Walk bis zum Brain Booster, der dazu gedacht ist, neue Energie zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Zwei zusätzliche Workouts, die sich auf die Vorbeugung von Verletzungen der unteren Extremitäten konzentrieren, sind äußerst nützlich für alle Geher, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau.
8. „WALK STRONG 2.0:STEIGERN SIE STOFFWECHSEL UND MUSKELN“
Diese Walking-Workouts im Zirkelstil bauen funktionelle Kraft und Ausdauer auf, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Kalorien zu verbrennen. Sie sind in Oberkörper-, Unterkörper- und Ganzkörpertraining unterteilt, sodass Sie auswählen können, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Hinweis:Dieses Training erfordert zwei Sätze Hanteln.
9. „EXERSTRIDER“
Das Ausprobieren des Stangengehens kann einschüchternd sein, aber diese Anleitungs-DVD von Exerstrider geht hervorragend auf die Details der Technik ein, sodass Sie keine Wachstumsschmerzen durchmachen müssen, um ein großartiges Ganzkörpertraining zu erreichen.