Laut der Kalorientabelle der Harvard Medical School kann die durchschnittliche 155-Pfund-Person mehr als 300 Kalorien pro Stunde verbrennen, wenn sie in einem flotten Tempo geht. Glücklicherweise gibt es im ganzen Land Wanderwege, die eine Küstenbrise bieten, sodass Sie sie auch bei hohem Quecksilber genießen können. (Studien zeigen auch, dass Bewegung in der Natur gegen Depressionen hilft.) Schnüren Sie sich und probieren Sie einen dieser fünf Trails aus, um Ihre Herzfrequenz und Ihre Stimmung zu verbessern.
1. KLIPPENWANDERUNG
Newport, Rhode Island
Besuchen Sie ihn an einem Wochentag oder am frühen Morgen, und vielleicht haben Sie diesen 3,5 Meilen langen Weg ganz für sich alleine. Der Weg, der 1975 als National Recreation Trail ausgewiesen wurde, ist größtenteils asphaltiert, was Spaziergänge und Läufe erleichtert, und schlängelt sich entlang der atemberaubenden Küste von Newport. Vielleicht sehen Sie Surfer, die am Easton Beach Wellen reiten, oder Menschen, die sich auf den Rasenflächen von Villen erfreuen, einschließlich derjenigen, die zum Campus der Salve Regina University gehören.
2. DIPSEA-TRAIL
Mill Valley, Kalifornien
Dieser schroffe Pfad – auch bekannt als Ben Johnson Trail – schlängelt sich vom Muir Woods National Monument durch Redwoods, Wildblumen und Treppen hinauf und hinunter zum Stinson Beach, wo die salzige Aussicht die Mühe wert ist. Der Weg, 9,5 Meilen lang, ist ein Hin- und Rückweg und bekannt für das jährliche Dipsea Race. Einige Läufer führen ihn sogar zweimal durch, im sogenannten „Double Dipsea“. Wenn Sie lieber zu Fuß gehen, ist das in Ordnung, denn das abwechslungsreiche Gelände wird Ihr Herz sicherlich höher schlagen lassen.
3. SANDHAKEN-NATURPFAD
East Tawas, Michigan
Dieser Pfad im Tawas Point State Park ist ein Favorit unter Vogelbeobachtern, besonders in den Frühlings- und Herbstmonaten. (Es gibt sogar ein Vogelbeobachtungsfestival.) Der Pfad besteht aus sandigem Gelände und schlängelt sich entlang der Ränder des Lake Huron und der Tawas Bay. Es ist eine friedliche Wanderung:Denken Sie an ruhige Sanddünen, Feuchtgebiete und einen malerischen Leuchtturm – und bei 1,5 Meilen möchten Sie vielleicht einfach verweilen oder zweimal gehen.
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4. TORREY PINES STATE RESERVE TRAIL
La Jolla, Kalifornien
Es gibt mehrere Wanderwege im Torrey Pines State Natural Reserve, das sich entlang der Küste nördlich von San Diego erstreckt. Der Reserve Trail ist mit 2,3 Meilen eine der einfacheren Rundenoptionen und bietet vollgepackte Feldwege. Kommen Sie für die tosenden Wellen unten oder die Wildblumen. Der Weg hat einen Höhenunterschied von 387 Fuß, was Ihre Herzfrequenz leicht erhöht. Wenn Sie eine größere Herausforderung suchen, probieren Sie die nahe gelegenen Wanderwege Red Butte oder Broken Hill aus, die ein abwechslungsreicheres Gelände bieten.
5. GROßER FÄHRWEG
Skidaway Island/Savannah, Georgia
Dieser Weg im Skidaway Island State Park bietet Sandpfade, Küstenblicke und Georgias berühmte Kronen aus knorrigen Eichen, die mit drapiertem spanischem Moos übersät sind. Die Big Ferry Trail-Schleife selbst ist 2,4 Meilen lang, aber die Leichtigkeit und Magie davon könnten Sie dazu bringen, sie noch einmal zu erkunden – oder auf dem Weg eine Pause einzulegen, um eine verrostete Destille aus den 1930er Jahren zu erkunden. Es gibt auch einen hölzernen Aussichtsturm etwa 1/2 Meile vom Beginn des Weges entfernt, der einen weiten Blick auf die Salzwüsten und sumpfigen Wälder des Parks bietet.