Eine Fitnessroutine zu Hause aufrechtzuerhalten, ist für viele schwierig. Auf der anderen Seite führt der Verzicht auf Fitnessaktivitäten im Alltag auch zu psychischen und anderen gesundheitlichen Problemen. Inmitten der Sicherheitsbedenken hat die Fitnesstechnologie die Branche mit einer Reihe von virtuellen Workouts, Wearables und Geräten erobert. Das Einbeziehen einer körperlichen Aktivität oder eines Trainings in eine tägliche Routine zusammen mit ein paar Änderungen im Lebensstil kann als Stressabbau wirken und gleichzeitig das emotionale Wohlbefinden aufrechterhalten.
Wir haben uns die Lebensgewohnheiten der Menschen während des Aufenthaltes in der Heimat genauer angesehen und einige Alternativen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils aufgeschrieben.
Ferncoaching Eins-zu-eins-Training motiviert die Menschen in den Fitnessstudios und Fitnesscentern. Der Ausbruch der Pandemie im vergangenen Jahr zwang die Fitnessbranche, in den virtuellen Raum zu wechseln und Ferncoaching anzubieten. Später wurde es zu einem Trend in der Branche, insbesondere für Menschen, die nicht aussteigen können, um Sport zu treiben. Daher ist Remote-Coaching eine der beliebtesten Möglichkeiten, um motiviert zu bleiben, personalisierte Trainingsempfehlungen zu erhalten und eine Veränderung ihrer Gesundheit zu sehen, während sie zu Hause bleiben. Die Idee der Bequemlichkeit und des einfachen Zugangs zum Fitnesstraining mit wenigen Klicks lockt Menschen, die die Zeit für das Pendeln sparen und sie anderen produktiven Aufgaben widmen.
Intelligente Trainingsgeräte
Heimtraining und Fitnessstudios sind zur neuen Normalität geworden und machen Sinn, wenn sich alle darauf vorbereiten, die dritte Welle der Pandemie zu verhindern. Während sie zu Hause festsitzen, haben die Menschen nur begrenzten Zugang zu Fitnessgeräten und -werkzeugen für ihre Trainingsbedürfnisse. Als Lösung können KI-integrierte Trainingsgeräte wie intelligente Heimtrainer, Laufbänder und Kraftgeräte verwendet werden, um das gesamte Trainingserlebnis zu verbessern. Mit technologiebasierten intelligenten Geräten können Menschen zu Hause ein Fitnessstudio mit Live-Trainingseinheiten und anderen integrierten Funktionen zur Leistungssteigerung nachbauen.
Intelligente Wearables und Geräte
Wearables haben das Jahr 2020 dominiert und sind zu einer neuen Normalität für Fitnessbegeisterte geworden. Menschen, die nach innovativen Wegen suchen, um ihr Training zu planen und Fitnessziele zu erreichen, müssen ein Wearable finden, das präzise Gesundheitsinformationen liefert. Mit einem verstärkten Fokus auf Heimfitness können Smart Wearables Kalorien, Herzfrequenz, Anzahl der an einem Tag zurückgelegten Schritte usw. verfolgen. Die in KI integrierten Geräte sammeln Daten, die bei der Bereitstellung individueller Trainingspläne und Coachings helfen. Diese Fitnessgeräte erfreuen sich einer größeren Akzeptanz und haben eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines aktiven und gesunden Lebensstils zu Hause gespielt.
Diät zur Stärkung des Immunsystems
Um die Infektion mit dem Coronavirus zu bekämpfen, braucht man ein starkes Immunsystem. Es ist die erste Abwehr gegen das Virus und beginnt in der Küche. Während Sie zu Hause bleiben oder von zu Hause aus arbeiten, ist es üblich, lethargisch zu werden und Kompromisse bei der Ernährung einzugehen. Aber die Leute können feststellen, dass indische Küchen immer voller alter Kräuter und Gewürze sind, die helfen können, die Immunität zu stärken. Es ist besser, natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ingwer, rohe Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Kreuzkümmel und Knoblauch einzubauen, um das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus bestimmte Samen wie Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Kürbiskerne und Melonenkerne unabhängig davon, ob jemand ab- oder zunimmt. Darüber hinaus wurden höhere Vitamin-D-Spiegel stark mit einer besseren Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen der oberen Atemwege in Verbindung gebracht.
Meditation
Die körperliche Gesundheit steht in engem Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden. Während der Pandemiezeit, in der die Isolation zu Hause zur Notwendigkeit geworden ist, muss der Geist gesund sein, damit er Glückshormone für das allgemeine Wohlbefinden produzieren kann. 15-20 Minuten Meditation täglich morgens oder vor dem Schlafengehen können immense Vorteile für die Multiplikation der Immunität bieten. Darüber hinaus kann das Praktizieren von tiefen Atemübungen und Yoga den Geist frei von Unordnung halten und positive Energie auf den Körper übertragen.
Es besteht kein Zweifel daran, dass der Aufenthalt in Innenräumen die Gesundheit beeinträchtigt. Aber der Schlüssel zu einem aktiven Lebensstil ist ein ganzheitlicher Ansatz. Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit spielen zusammen eine entscheidende Rolle, um das körperliche und geistige Wohlbefinden langfristig zu gewährleisten. Abgesehen davon kann das Befolgen der Ratschläge von Gesundheitsexperten wie Impfungen und das Vermeiden einer Exposition immens zur Verhinderung der dritten Welle von COVID-19 beitragen.
Beiträge von Pratik Sud, Mitbegründer von Synq.fit