Genussvolle Spa-Tage und Stunden, die Sie mit der Selbstpflege im Salon verbracht haben, sind während der Pandemie möglicherweise in den Hintergrund getreten, aber Für viele hat dies nur den Fokus auf eine Selbstpflegeroutine verlagert, die sich auf eine gesunde Heilung von innen konzentriert. „Sich mit dem inneren Selbst zu verbinden, sich darauf zu konzentrieren, ruhig und stressfrei zu sein und alles, was dem Leben einen Sinn verleiht, ist das, worauf sich viele Menschen in letzter Zeit zubewegen“, sagt Lebensberaterin und Imageberaterin Samira Gupta. Entgiftung und Reinigung haben Priorität
Stress, Akne, Schuppen oder ein Mangel an Immunität – dies scheint nichts miteinander zu tun zu haben, aber sie sind alle Folgen Ihrer Darmgesundheit. Dieses Bewusstsein hat dazu geführt, dass Menschen ihre Darmgesundheit verbessern wollen, indem sie sich für gesunde Mischungen, Bitterstoffe, Mikronährstoffe und Ballaststoffe in ihrer Ernährung entscheiden“, sagt die Gesundheits- und Wellnessunternehmerin Vibha Harish.
Gesundes Wohlbefinden ersetzt momentanes Glück
Für die Psychotherapeutin und Beraterin Rwitoja Muherjee ist es Nahrung für Geist und Seele, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich auf eine Parkbank zu setzen und die Umgebung zu genießen. „Die Natur verändert sich ständig und wenn man dies beobachtet, ist es einfacher, durch die Veränderungen zu fließen und nicht von der Pandemie betroffen zu sein“, sagt sie.
„Wir beginnen zu erkennen, dass es im Trend liegt, kleine Dinge zu tun, die sich auf das innere Wohlbefinden konzentrieren“, sagt Gesundheits- und Ernährungscoach Mariam Begg.
Nahrung für Seele und Geist
Gute Fette und pflanzliche Rohkost können helfen, Energie zu tanken und die Stimmung zu heben, betont Mariam. „So wie ein Baum Wasser, Erde und Sonnenlicht braucht, um zu gedeihen, brauchen auch Körper und Geist“, erklärt Rwitoja.
Wie Lifestyle-Coach Luke Coutinho es ausdrückt:„Bei der Selbstfürsorge geht es darum, Ihren Becher zu füllen, bevor Sie anderen helfen. Wenn wir uns ein bisschen mehr um uns selbst kümmern, beginnen sich unsere Gesundheit und unser Leben zu verändern.“
Ätherische Öle und Selbstmassage
Laut der Aromatherapeutin und Kosmetikerin Pooja Nagdev ist eine tägliche 10-minütige Selbstmassage zu Beginn des Tages vor dem Duschen großartig für Ihre Haut und wirkt Wunder für den Geist. „Reine ätherische Öle und Trägeröle stammen aus Oliven, Süßfasten, Sesam und Sonnenblumen. Dazu kann man ätherische Öle hinzufügen, um Körper und Geist zu belasten und zu beruhigen“, sagt sie.
Machen Sie innere Selbstfürsorge zu einem Teil Ihres Lebens
- Hören Sie beruhigende Musik
- Ins Schwitzen kommen, auch wenn es nur 20 Minuten sind
- Gärtnern
- Beobachten Sie die Natur bei einem Spaziergang im Park oder in Ihrem Garten
- Du liebst es zu kochen und zu backen? Steigen Sie ein!
- Kümmern Sie sich gerne um Ihren Körper und Ihre Haut? Dann nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre Haut- und Körperpflege
- Sprich ein leises Gebet
- Zeigen Sie Dankbarkeit und seien Sie dankbar für alles, was Sie haben
- Schätzen Sie sich selbst
- Schaffen Sie sich schöne und zügellose Routinen zu verschiedenen Tageszeiten