Wir alle haben viele Menschen in unserem Leben, die selten ohne ihre Fitnessbänder gesehen werden. Für einige ist das Verfolgen der Anzahl der Schritte und der verbrannten Kalorien eine tägliche Aktivität. Aber helfen Ihnen diese Geräte tatsächlich, gesünder zu werden, oder geben sie Ihnen nur die Illusion, aktiv zu sein? WOLLEN SIE GENAUE ERGEBNISSE? GEHEN SIE HIGH-END
Jeder Fitnesstracker funktioniert anders und einige – also die teureren – sind genauer als andere. Erwarten Sie keine großartigen Ergebnisse mit den billigeren.
Tech-Blogger Yousuf Vilayat erklärt:„Gute Marken haben eine Genauigkeitsrate von 80 % bis 90 %, aber diese Geräte sind sehr engagiert und haben möglicherweise kein gutes Display oder Design. Die integrierten Apps auf Ihrem Telefon haben nur eine Genauigkeitsrate von etwa 20 %.“ Tech-Experte Varun Roy fügt hinzu:„Wenn Sie ein Gerät von einem fitnessorientierten Unternehmen kaufen, erhalten Sie mit Sicherheit genauere Ergebnisse, da Hardware, Software und Algorithmen besser sind. Wenn Sie billigere Marken verwenden möchten, dann erwarten Sie nur eine durchschnittliche Vorstellung von den ungefähren Schritten, die an einem Tag zurückgelegt werden.“
IHR TELEFON KANN IHRE SCHRITTE NICHT GENAU BERECHNEN
Die meisten Handys haben heutzutage einen eingebauten Schrittzähler. Also, wie zuverlässig sind sie? „Das wird niemals so genau sein wie ein Tracker an Ihrem Handgelenk, da das Telefon nicht berechnen kann, wie sich Ihr Arm bewegt. Es ist auch sehr schwierig für ein Telefon, die Höhe zu verfolgen“, sagt Varun. Das Gleiche gilt für Low-End-Fitnessbänder, bei denen nur das Schwingen des Arms beim Sitzen an einer Stelle als Schritt zählt. „Das Gerät zählt das dann als verbrannte Kalorien und steigende Herzfrequenz, aber das ist nicht der Fall. Die Zahlen, die Sie sehen, sind also alles andere als genau“, fügt Varun hinzu.
WAS IST DIE OBERSEITE?
Der Besitz eines Fitnesstrackers hat Vorteile, unabhängig davon, ob es sich um einen billigen oder einen teuren handelt. Gesundheitscoach Pratishtha Rawat rät den Menschen, die sie trainiert, nicht davon ab, sie zu verwenden, obwohl sie sie auch nicht ermutigen würde. „Wir sind bereits so viel Strahlung von unseren Telefonen und anderen Geräten ausgesetzt, warum also noch etwas hinzufügen? Aber wenn es jemanden zum Training ermutigt, dann habe ich kein Problem damit“, sagt sie. Yousuf stimmt zu und sagt:„Einfach zu sehen, wie Ihre Aktivitätsniveaus verfolgt werden, unabhängig davon, wie genau sie sind, kann Sie ermutigen, aktiv zu sein. Das Endziel – die Überprüfung der Daten – bringt Sie dazu, die Aktivität durchzuführen, also hat es eine psychologische Wirkung auf die Person“, sagt er.
NICHT DAFÜR, MEDIZINISCHE GERÄTE ZU ERSETZEN
Fitness-Tracker können mehr, als nur Ihre Schritte zu zählen oder die Anzahl der verbrannten Kalorien zu berechnen. Viele bieten auch die Möglichkeit, Ihren Blutdruck und Sauerstoffgehalt zu überprüfen. Aber Varun warnt davor, dass es möglicherweise nicht klug ist, sich vollständig auf sie zu verlassen. „Diese Raten können variieren, je nachdem, wie eng das Band um Ihr Handgelenk liegt, an welchem Teil Ihres Handgelenks Sie es getragen haben und ob es in der Nähe Ihres Pulses liegt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Geräte keine medizinischen Geräte ersetzen sollen – sie sollen Ihnen nur eine Vorstellung davon geben, ob etwas nicht stimmt“, sagt er.