Tanzen ist eine körperliche Aktivität, die jedem Spaß macht. Einige stellen ihre Bewegungen gerne auf der Tanzfläche zur Schau, während andere einfach nur gerne schwanken, während sie ihre täglichen Aufgaben erledigen. Für das Tanzen gibt es keine Regeln, was es angenehmer macht und oft ein breites Lächeln auf das Gesicht zaubert. Die Wissenschaft hat immer für die körperlichen und geistigen Vorteile des Tanzens bürgt. Jetzt gibt es einen weiteren erstaunlichen Vorteil des täglichen Tanzens, von dem Sie höchstwahrscheinlich nichts wissen. Untersuchungen zeigen, dass Tanzen auch Ihrem Gehirn helfen kann, sich neu zu verdrahten. Wie Tanzen die Gehirnfunktion verbessern kann
Ja, laut einer in der Zeitschrift Neurobiology of Learning and Memory veröffentlichten Studie über alternde Erwachsene kann Tanzen dabei helfen, die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern und insbesondere Ihr Gedächtnis im Alter zu schärfen. Zuvor führte ein Forscherteam der Rutgers University eine Studie an einer Gruppe afroamerikanischer Freiwilliger durch. Alle Teilnehmer waren über 60 Jahre alt. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt – eine führte einen sitzenden Lebensstil, während die andere 20 Wochen lang jede Woche zwei einstündige Aerobic-Tanzkurse absolvierte.
Die Forscher ließen einige Teilnehmer auch Gehirnscans durchführen, die sich auf die medialen Temporallappen ihres Gehirns konzentrierten. Abgesehen davon wurden alle Teilnehmer gebeten, nebenbei eine Reihe von kognitiven Tests zu absolvieren.
Was hat die Studie ergeben?
Die Studie ergab, dass regelmäßige Tänzer eine andere Gehirnaktivität hatten, die der von jüngeren Erwachsenen ähnelte. Außerdem schnitten die Leute, die tanzten, in einem Test besser ab als zuvor. Ihre Fähigkeit, zu lernen und Informationen zu behalten, nahm zu, und sie konnten neue Situationen logischer angehen. Das Ergebnis der Studie überraschte die Forscher, weil agiles Denken den Rückgang des medialen Temporallappens mit zunehmendem Alter beinhaltet.
Vorherige Studie
Dies ist nicht die erste Studie, die die Vorteile des Tanzens im Alter beleuchtet. In der Vergangenheit wurden mehrere Studien durchgeführt, die das Tanzen mit einer Verbesserung der Gehirnfunktion in Verbindung gebracht haben. Studien zeigen, dass die Bewegung des Körpers auf Beats das Demenzrisiko verringern und die motorischen, kognitiven und Wahrnehmungsfähigkeiten im Alter erhalten kann.
Wie lange brauchst du zum Tanzen?
Sie müssen keine bestimmten Schritte darin befolgen, sondern einfach mit dem Strom schwimmen. Bewege deinen Körper zu deinen Lieblingsbeats, wie es dein Herz will. Sie können das Tanzen auch durch Ihre tägliche körperliche Aktivität ersetzen. Aber um ein positives Ergebnis zu sehen, müssen Sie konsequent sein. Fünfmal pro Woche 30 Minuten oder 1 Stunde Tanzen gilt als gesundheitsfördernd.